نشستن یا دراز کشیدن برای مدت طولانی خطر ابتلا به مشکلات سلامتی مزمن مانند بیماری قلبی، دیابت و برخی سرطان ها را افزایش می دهد. نشستن زیاد همچنین می تواند برای سلامت روان شما مضر باشد.
اگر تمام روز را در رختخواب دراز بکشید چه اتفاقی برای بدن شما می افتد؟
اگر برای مدت طولانی در رختخواب دراز می کشید، وزن بدن موثر نیست و ماهیچه ها شروع به آتروفی می کنند. در واقع، عضلات از نظر اندازه و قدرت برای سازگاری با هر استرسی که باید در برابر آن کار کنند، کاهش می‌یابد. مهم است که بدانید فعالیت بدنی سیستم متابولیک یا انرژی شما را تحریک می کند.
آیا دراز کشیدن برای کمر شما مضر است؟
تحقیق نشان می دهد که: دراز کشیدن بیشتر از یک یا دو روز برای تسکین کمردرد مفید نیست. افراد می توانند بدون استراحت در بستر سریعتر بهبود یابند. هرچه زودتر شروع به حرکت کنید، حتی کمی، یا به فعالیت هایی مانند پیاده روی بازگردید، سریعتر بهبود خواهید یافت.
آیا دراز کشیدن تمام روز در رختخواب برای شما مضر است؟
دراز کشیدن برای همیشه در رختخواب ممکن است آرامش بخش به نظر برسد، اما می تواند را به مشکلات جدی سلامتی برساند. از نظر فیزیکی، بیشتر ماهیچه ها و استخوان های شما در حدود شش ماه تا یک سال تجزیه می شوند. شما همچنین مستعد ابتلا به زخم های بدی به نام زخم بستر هستید.
آیا دراز کشیدن به اندازه نشستن ناسالم است؟
پاسخ کوتاه این است که بی تحرکی مقصر است، چه نشسته باشید و چه دراز کشیده باشید. گفت: «حالت یا نوع رفتار بی تحرکی مهم نیستجان پی… هیچ کدام از اینها وقتی روی یک صندلی می نشینیم یا در رختخواب می نشینیم اتفاق نمی افتد. درعوض، عضلات بزرگ ما شل شده و سطح قند خون و کلسترول بد افزایش می‌یابد.
