چگونه از سینوویت پیشگیری کنیم؟

2024 نویسنده: Elizabeth Oswald | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-13 00:06

بهترین راه برای جلوگیری از عود سینوویت، درمان صحیح مشکل یا بیماری زانو است که باعث سینوویت شده است. ممکن است بتوانید با اجتناب از افزایش ناگهانی فعالیت‌هایی که نیاز به حرکت‌های تکراری دارند، مانند دوچرخه‌سواری یا استفاده از دستگاه پله‌نوردی، شانس عود سینوویت را کاهش دهید.

چه غذاهایی مایع سینوویال را افزایش می دهند؟

غذاهایی که مایع سینوویال را بازسازی می کنند

• سبزیجات تیره و برگدار.
• غذاهای غنی از اسیدهای چرب امگا 3 مانند سالمون، خال مخالی و دانه کتان.
• غذاهای ضد التهابی سرشار از ترکیباتی مانند کورکومین (موجود در زردچوبه)
• غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان مانند پیاز، سیر، چای سبز و انواع توت ها.
• آجیل و دانه ها.

آیا سینوویت از بین می رود؟

سینوویت می تواند خود به خود از بین برود، اما اگر علائم باقی ماند، ممکن است درمان لازم باشد. درمان سینوویت بستگی به علت زمینه ای دارد. در بیشتر موارد، درمان‌ها برای کاهش التهاب، کاهش تورم و مدیریت درد انجام می‌شوند.

چگونه از شر سینوویت خلاص شوید؟

درمان سینوویت شامل استراحت، یخ، بیحرکتی و داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی خوراکی (NSAIDs)

مانند ایبوپروفن است و ممکن است شامل تزریق استروئید به مفصل باشد. ممکن است در موارد طولانی مدت جراحی نشان داده شود.

شایع ترین علت سینوویت چیست؟

علل سینوویت

در یک فرد فعال و سالم، شایع ترین علتسینوویت عبارت است از استفاده بیش از حد از مفصل ، برای مثال در ورزشکاران یا افرادی که شغلشان شامل حرکات استرس مکرر مانند بلند کردن یا چمباتمه زدن است. با این حال، سینوویت در افرادی که به نوعی آرتریت التهابی مبتلا هستند نیز شایع است.