گردن معمولی دارای یک انحنای ملایم است که میزان آن می تواند بسته به موقعیتی که در آن قرار دارید متفاوت باشد. اما اگر این انحنا را به دلیل آسیب دیدگی، ناهماهنگی از دست بدهید. که در یک دوره زمانی طولانی حفظ می شود، یا به دلیل دیگری، ممکن است متوجه شوید بقیه وضعیت بدن شما نیز تحت تاثیر قرار می گیرد.
اگر گردن شما صاف باشد به چه معناست؟
وقتی گردن صاف می شود که به نام 'گردن صاف' یا 'گردن نظامی' نیز شناخته می شود، مشکلات جدی مانند فشرده سازی ستون فقرات و انحطاط می تواند ایجاد شود. همچنین بر ظرفیت حمل بار شما تأثیر می گذارد و افزایش تنش ممکن است باعث ایجاد منحنی های غیرعادی شود.
آیا داشتن گردن صاف طبیعی است؟
کیفوز دهانه رحم می تواند به این معنی باشد که گردن شما به طور غیر طبیعی صاف است یا به سمت عقب خم شده است. با این حال، افرادی که گردن نظامی دارند گردنی دارند که به طور غیر طبیعی صاف است.
چرا گردن من صاف است و خمیده نیست؟
اگر گردن نظامی دارید که به آن کیفوز گردنی نیز می گویند، گردن شما مقداری از انحنای طبیعی خود را از دست داده است. این باعث می شود گردن شما به طور غیر طبیعی صاف شود، که می تواند باعث شود سر شما به سمت جلو متمایل شود.
چگونه می توانم گردن صاف خود را درست کنم؟
با گذشت زمان، وضعیت سر رو به جلو را می توان با چهار تغییر سبک زندگی اصلاح کرد:
- از یک بالش سفت استفاده کنید. بالش خوابی را انتخاب کنید که از انحنای طبیعی گردن شما پشتیبانی کند. …
- ایستگاه کاری خود را ارگونومیک کنید. …
- کوله پشتی خود را تنظیم کنید. …
- شروع یک «گردن عصبی»روال ورزش.
