2024 نویسنده: Elizabeth Oswald | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-13 00:06
زانوی بیش از حد کشیده هنگامی که زانو به سمت عقب خم می شود، اغلب در نتیجه فرود اشتباه پس از یک پرشرخ می دهد. زانوی بیش از حد کشیده می تواند به رباط ها، غضروف ها و دیگر ساختارهای تثبیت کننده زانو آسیب برساند.
چگونه زانوی بیش از حد کشیده را درمان می کنید؟
درمان علائم كشش زانو
- استراحت. از ورزش و فعالیت های بدنی استراحت کنید.
- یخ. برای کمک به کاهش تورم، زانوی بیش از حد کشیده خود را یخ بگذارید.
- دارو. برای کاهش درد می توانید از داروهای ضد التهابی استفاده کنید.
- پا را بلند کنید. در صورت امکان پا را بالاتر از قلب نگه دارید.
- فشرده سازی.
چگونه متوجه می شوید که زانوی خود را بیش از حد دراز کرده اید؟
به اشتراک گذاشتن در Pinterest زانو بیش از حد کشیده ممکن است پس از رویدادهای پر تاثیر رخ دهد. علائم می تواند شامل تورم، درد شدید زانو و کبودی قابل مشاهده باشد. زانوی بیش از حد کشیده اغلب به راحتی قابل تشخیص است. یک فرد اغلب می تواند احساس کند که زانو به سمت عقب خارج از خط پا خم شده است.
آیا زانوی بیش از حد کشیده به خودی خود بهبود می یابد؟
بیشتر موارد زانوهای بیش از حد کشیده که در زمین ورزشی رخ می دهد بدون جراحی قابل درمان هستند. عمق مراقبت از موردی به مورد دیگر بستگی دارد، اما عناصر زیر به طور معمول مفید هستند: استراحت کافی در حالی که پای خود را بالا آورده اید ضروری است. شما دارید تا به رباط ها زمان کافی برای بهبودی بدهید.
چه مدت طول می کشد تا زانوی بیش از حد کشیده شودشفا؟
بهبودی از رگ به رگ شدن خفیف تا متوسط به دنبال آسیب هایپرکشش زانو می تواند 2 تا 4 هفته طول بکشد. در این زمان مهم است که فعالیت‌هایی را که می‌توانند زانو را تحت فشار قرار دهند محدود کنید و به مدیریت تورم و درد ادامه دهید.
توصیه شده:
آیا باید زانوی خود را بیش از حد دراز کنید؟
زانوها در برابر آسیب ناشی از تماس سخت یا زمین خوردن یا فقط ساییدگی روزمره آسیب پذیر هستند. یکی از آسیب هایی که به خصوص در بین افراد فعال رایج است، زانو بیش از حد کشیده شده است. زانوی بیش از حد کشیده به این معنی است که زانوی شما در حالت صاف بسیار به عقب خم می شود.
چگونه زانوی خود را بیش از حد گشاد کنیم؟
هیپراکستنشن زانو ممکن است برای هرکسی اتفاق بیفتد، اما در میان ورزشکاران، به ویژه آنهایی که ورزش‌هایی مانند فوتبال، فوتبال، اسکی یا چوگان را انجام می‌دهند، شایع‌تر است. این اغلب نتیجه ضربه مستقیم به زانو یا نیروهای ایجاد شده در حین کاهش سرعت یا توقف سریع است.
چرا هنگام خم شدن زانوی من درد می کند؟
درد بسیار شدید در زانو هنگام خم شدن شرایطی که ممکن است باعث درد شدید در هنگام خم شدن شود عبارتند از: پارگی رباط یا منیسک . شکستگی زانو یا کشکک . استئوآرتریت. وقتی خم کردن زانو درد دارد به چه معناست؟ درد زانو در جلوی مفصل می تواند آرتریت کشکک یا تاندونیت کشککباشد.
آیا زانوی شما دو مفصل می شود؟
زیر تحرک مفاصل زمانی رخ می دهد که بافت هایی که یک مفصل را در کنار هم نگه می دارند، عمدتاً رباط ها و کپسول مفصلی، بیش از حد شل باشند. اغلب، عضلات ضعیف اطراف مفصل نیز به افزایش تحرک کمک می کنند. مفاصلی که بیشتر تحت تاثیر قرار می گیرند عبارتند از:
چرا به آن زانوی نانوایی می گویند؟
این بیماری از نام جراح قرن نوزدهم که برای اولین بار آن را توصیف کرد، دکتر ویلیام مورانت بیکر نامگذاری شده است. کیست‌های بیکر معمولاً از مشکلی در داخل مفصل زانو مانند استئوآرتریت یا پارگی منیسک پارگی ایجاد می‌شوند. در بسیاری از موارد، توانبخشی را می‌توان در خانه انجام داد، اگرچه پزشک ممکن است کار با فیزیوتراپ را توصیه کند.
