زانوی بیش از حد کشیده هنگامی که زانو به سمت عقب خم می شود، اغلب در نتیجه فرود اشتباه پس از یک پرشرخ می دهد. زانوی بیش از حد کشیده می تواند به رباط ها، غضروف ها و دیگر ساختارهای تثبیت کننده زانو آسیب برساند.
چگونه زانوی بیش از حد کشیده را درمان می کنید؟
درمان علائم كشش زانو
- استراحت. از ورزش و فعالیت های بدنی استراحت کنید.
- یخ. برای کمک به کاهش تورم، زانوی بیش از حد کشیده خود را یخ بگذارید.
- دارو. برای کاهش درد می توانید از داروهای ضد التهابی استفاده کنید.
- پا را بلند کنید. در صورت امکان پا را بالاتر از قلب نگه دارید.
- فشرده سازی.
چگونه متوجه می شوید که زانوی خود را بیش از حد دراز کرده اید؟
به اشتراک گذاشتن در Pinterest زانو بیش از حد کشیده ممکن است پس از رویدادهای پر تاثیر رخ دهد. علائم می تواند شامل تورم، درد شدید زانو و کبودی قابل مشاهده باشد. زانوی بیش از حد کشیده اغلب به راحتی قابل تشخیص است. یک فرد اغلب می تواند احساس کند که زانو به سمت عقب خارج از خط پا خم شده است.
آیا زانوی بیش از حد کشیده به خودی خود بهبود می یابد؟
بیشتر موارد زانوهای بیش از حد کشیده که در زمین ورزشی رخ می دهد بدون جراحی قابل درمان هستند. عمق مراقبت از موردی به مورد دیگر بستگی دارد، اما عناصر زیر به طور معمول مفید هستند: استراحت کافی در حالی که پای خود را بالا آورده اید ضروری است. شما دارید تا به رباط ها زمان کافی برای بهبودی بدهید.
چه مدت طول می کشد تا زانوی بیش از حد کشیده شودشفا؟
بهبودی از رگ به رگ شدن خفیف تا متوسط به دنبال آسیب هایپرکشش زانو می تواند 2 تا 4 هفته طول بکشد. در این زمان مهم است که فعالیت‌هایی را که می‌توانند زانو را تحت فشار قرار دهند محدود کنید و به مدیریت تورم و درد ادامه دهید.
