«میله غلات می تواند یک میان وعده سریع و مفید باشد که شما را سیر نگه می دارد و در طول روز به شما انرژی می دهد. با این حال، همه میله های غلات سالم نیستند، با برخی از میله های مارک دار معروف حاوی شکر و کربوهیدرات های تصفیه شده که کالری دارند و به "عجله قند" کمک می کنند."
آیا میله های غلات سالم هستند؟
معایب احتمالی. بارهای گرانولا اغلب به عنوان یک میان وعده سالم در نظر گرفته می‌شوند، اما علیرغم این ادعاهای بازاریابی، بسیاری از آنها سرشار از شکر، کالری و مواد مصنوعی هستند. به عنوان مثال، میله‌های گرانولای نوتری-گرین کلوگ می‌تواند حاوی حداکثر 15 گرم شکر در هر وعده باشد - بیشتر از شکر اضافه شده.
آیا میله غلات برای کاهش وزن خوب است؟
بله، میله های گرانولا سالم هستند (زمانی که از غلات، آجیل و میوه واقعی ساخته شده باشند)، اما برای انرژی هستند، نه کاهش وزن. در واقع، اگر آنها میان وعده اصلی شما باشند، ممکن است وزن اضافه کنید.
آیا بارهای صبحانه یک صبحانه سالم هستند؟
پرفکت بارهای سرشار از پروتئین، چربی های سالم و فیبر، گزینه ای متعادل از نظر تغذیه ای برای شروع روز شما هستند. کره بادام زمینی، ماده اصلی این میله ها، ممکن است فواید بیشتری را در صورت خوردن همراه با صبحانه ارائه دهد.
سالم‌ترین اسنک بار چیست؟
بهترین میله های پروتئینی سالم
- بهترین کلی: RXBar شکلات نمک دریا. …
- بهترین طعم: پروتئین مهربان، کره بادام زمینی ترد. …
- بهترین برای افزایش عضله: گیاه خمیر شیرینی چیپس شکلاتی ALOHA-بر پایه پروتئین …
- بهترین وگان: GoMacro Macrobar Protein Paradise، بادام هندی کارامل. …
- بهترین برای کاهش وزن: ادویه بادام اولیه آشپزخانه.
