برای شکستن فرضیات باید سوالات خوب و پیشروی بپرسید. سعی کنید از سؤالات «چرا» اجتناب کنید و به سؤالات «چه» و «چگونه» بروید (برای اطلاعات بیشتر در این مورد، مقاله ما در مورد پرسیدن سؤالات خوب را بخوانید).
چرا من همیشه فرضیات می کنم؟
ما فرضیات را ایجاد می کنیم زیرا آنها روشی کارآمد برای پردازش جهان هستند. همانطور که یکی از استادان زیست‌شناسی اعصاب ییل توضیح داد، شبکه عصبی وسیع مغز به مقادیر زیادی انرژی برای ادامه کار نیاز دارد: … یکی از راه‌هایی که مغز ما در مصرف انرژی صرفه‌جویی می‌کند، فرضیات است.
چرا این تصور بد است؟
فرض به شما امکان می دهد پشت نسخه خود از داستان پنهان شوید. این به این معنی است که شما سهم خود را درداستان واقعی ندارید. شما ترجیح می دهید به جای اینکه در آینه نگاه کنید، دیگران را مقصر بدبختی خود بدانید. آنها شما را در گذشته گیر می کنند.
چگونه از تصور اینکه مردم به چه چیزی فکر می کنند دست بردارید؟
در اینجا 15 راه مطمئن برای از بین بردن نگرانی و رهایی از خودتان وجود دارد
- روی آنچه مهم است تمرکز کنید. …
- دیدگاه خود را حفظ کنید. …
- شما بهتر می دانید. …
- به کار خود فکر کنید. …
- حساسیت زدایی از محرک هایتان. …
- از فکر کردن دست بردارید. …
- به دنبال بازخورد سازنده باشید. …
- سعی نکنید همه را راضی کنید.
آیا فرض می شود که یک رابطه را خراب می کند؟
فرض ها توانایی تخریب روابط را دارند و در واقع آنها دقیقاً این کار را انجام می دهند. … موارد بسیار بیشتری وجود دارد، اما این موارد بسیار رایج هستندفرضیاتی که به روابط آسیب می زند مشکل ذاتی هر نوع فرضی برآوردن نیازهای عاطفی آن است که ناگزیر به پاسخ عاطفی می انجامد.
