با کمک به مغز در تشکیل خاطرات جدید، سیستم لیمبیک به بدن کمک می کند اطلاعات را یاد بگیرد و به خاطر بسپارد. همچنین در تنظیم توجه شناختی نقش دارد. برای مثال، تحقیقات نشان می‌دهد که شکنج سینگوله توجه مغز را بر روی رویدادهای مهم عاطفی متمرکز می‌کند.
چگونه سیستم لیمبیک بر رفتار تأثیر می گذارد؟
سیستم لیمبیک عمدتاً پاسخ‌های مناسب به محرک‌ها را با برجستگی اجتماعی، عاطفی یا انگیزشی کنترل می‌کند، که شامل رفتارهای ذاتی مانند جفت‌گیری، پرخاشگری و دفاع می‌شود.
چرا سیستم لیمبیک اینقدر قدرتمند است؟
سیستم لیمبیک
که گاهی اوقات مرکز "بقا" یا "لذت" مغز نامیده می شود، به ما کمک می کند تا پاداش ها و خطرات فوری را شناسایی کرده و با موفقیت به آنها واکنش نشان دهیم. این پاسخ‌ها سریع‌تر و خودکارتر از فرآیندهای شناختی مشورتی سیستم اجرایی هستند.
چگونه سیستم لیمبیک خود را تعمیر می کنید؟
مدیتیشن و تمرین‌های حرکتی ذهن‌آمیز، از جمله یوگا و چی گونگ، همچنین می‌تواند با کاهش فعال‌سازی سیستم لیمبیک، بهبود مغز و بدن را تسهیل کند و بدن را قادر می‌سازد تا وارد «استراحت پاراسمپاتیک» شود. هضم و ترمیم» حالتی که برای بهبودی بسیار ضروری است.
چگونه سیستم لیمبیک خود را آرام می کنید؟
مکان های دیگر برای آرامش لیمبیک شامل موسیقی آرام بخش، دعا و مدیتیشن، تنفس آگاهانه، یوگا و ورزش است. فعالیت های ساده زیرمی تواند آرامش لیمبیک را تشویق کند: 5 دقیقه در صبح و عصر وقت بگذارید تا به جلو و عقب تکان بخورید یا پهلو به پهلو، فقط متوجه شوید و بدن را آرام کنید.
