توبروزیت ایسکیال لبه تحتانی زبر شده ایسکیوم است. توبروزیت های ایسکیال ضخیم و سنگین وزن بالای بدن فرد را در حالت نشسته تحمل می کند. بنابراین، آنها گاهی اوقات به عنوان "استخوان نشسته" نامیده می شوند.
هنگامی که عمودی می نشینید روی خود می نشینید؟
فکر می کنم ما می توانیم در مورد آن به توافق برسیم. هنگامی که شما به صورت عمودی روی صندلی می نشینید، بیشتر وزن خود را روی دو استخوان نشسته خود می نشینید. استخوان های نشسته اصطلاحی است که اغلب برای دو برآمدگی راکر شکل در پایین لگن استفاده می شود. توبروزیت های ایسکیال اصطلاح تشریحی درستی است اما این یک لقمه است.
چگونه به درستی روی استخوان های نشسته بنشینیم؟
برای درست نشستن:
- بررسی کنید که روی صندلی نشسته اید که باسن کمی بالاتر از زانو باشد.
- استخوان‌های پایین یا SIT خود را پیدا کنید و با باز کردن این استخوان‌ها پایه را پهن کنید.
- اطمینان حاصل کنید که روی استخوان های SIT می نشینید و در اطراف لگن و باسن احساس آرامش می کنید.
آیا باید روی استخوان های نشسته خود بنشینید؟
نتیجه گیری: اگر برای مدت طولانی می نشینید، حفظ موقعیت مطلوب لگن مهم است. کل وضعیت شما بر اساس نحوه نشستن لگن است. با کج کردن لگن به سمت جلو، "روی استخوان های نشسته خود بنشینید".
توبروزیته ایسکیال چه می کند؟
توبروزیت ایسکیال شما قسمت پایینی لگن شما است که گاهی اوقاتبه عنوان استخوان های نشستن شما شناخته می شود. به جذب وزن هنگام نشستن کمک می کند. با این حال، زمانی که کیسه پر از مایع نزدیک به نام بورس ایسکیال ملتهب شده و باعث بورسیت ایسکیال می شود، می تواند باعث درد شود.
