2024 نویسنده: Elizabeth Oswald | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-13 00:06
آپ چانه روی شکم، بازوها، سینه و پشت شما کار می کند. چانه‌آپ یکی از سخت‌ترین تمرینات وزن بدن است که می‌توانید انجام دهید - فقط با استفاده از ماهیچه‌ها تمام وزن خود را تا میله بالا ببرید. عضلات چانه بالا شامل کمر، سینه، بازوها و حتی شکم شما می شود.
آیا کشش سینه شما را بزرگتر می کند؟
تنها عضله قفسه سینه که مستقیماً در کشش دخالت دارد عضله پکتورالیس مینور است. … اگرچه ماهیچه مینور برای وضعیت بدن، عملکرد شانه و تنفس شما ضروری است، اما عضله ای نیست که شما بسازید تا اندازه و وضوح را به سینه خود اضافه کنید. بیشتر بخوانید: مزایای کشش بالا. کشش شامل یک چنگال گسترده است.
چه کششی روی سینه شما کار می کند؟
کشش با چنگال پهن یک حرکت قدرتی بالاتنه است که کمر، سینه، شانه ها و بازوهای شما را هدف قرار می دهد. همچنین به عضلات مرکزی بدن شما یک تمرین فوق العاده می دهد.
آپ چانه چه عضله ای می سازد؟
فواید اصلی چانه بالا افزایش قدرت و تعریف بازوها، به ویژه دوسر بازو، دلتوئید خلفی شانه ها و ترز ماژور و لتیسیموس پشتی است. عضلات پشت.
یک مرد معمولی چند تا چانه می تواند انجام دهد؟
بزرگسالان - به دست آوردن داده برای بزرگسالان دشوارتر است، اما تحقیقات من مرا به نتیجه گیری زیر هدایت کرد. مردان باید بتوانند حداقل 8 کششانجام دهند و 13-17 تکرار مناسب و قوی در نظر گرفته می شود. و زنان باید بتوانند بین 1 تا 3 کشش انجام دهند،و 5-9 تکرار مناسب و قوی در نظر گرفته می شود.
توصیه شده:
آیا فشار خون اورژانسی باعث درد قفسه سینه می شود؟
در یک بحران فشار خون اضطراری، فشار خون شما به شدت بالا است و باعث آسیب به اندام های شما شده است. یک بحران فشار خون اضطراری می تواند با عوارض تهدید کننده زندگی مرتبط باشد. علائم و نشانه های بحران فشار خون بالا که ممکن است تهدید کننده زندگی باشد ممکن است شامل موارد زیر باشد:
آیا استفراغ می تواند باعث درد قفسه سینه شود؟
هنگامی که استفراغ و درد قفسه سینه با هم اتفاق می افتند شایع ترین علت بروز این دو علامت با هم، گاستریت یا سوء هاضمه (سوء هاضمه) است که معمولاً به عنوان اسیدیته یا سوزش سر دل از بین می رود. در اینجا بیمار ممکن است استفراغ های مکرر داشته باشد و درد بالای شکم داشته باشد که ممکن است شبیه درد قفسه سینه باشد.
آیا حملات پانیک باعث درد قفسه سینه می شود؟
درد قفسه سینه علائم رایج حملات پانیک است. 22% تا 70% حملات پانیک با درد قفسه سینه مرتبط است. درد قفسه سینه ناشی از حمله پانیک چه احساسی دارد؟ درد قفسه سینه اضطرابی اغلب به عنوان احساس تیز و خنجر زدنی توصیف می شود که ناگهانشروع می شود، حتی اگر فرد غیرفعال باشد.
آیا کشیدن تنباکو می تواند باعث درد قفسه سینه شود؟
سیگار کشیدن همچنین خطر ابتلا به فیبریلاسیون دهلیزی (افیب) را افزایش می دهد، ضربان قلب نامنظم که می تواند باعث درد قفسه سینه و منجر به سکته شود. درد یا سفتی قفسه سینه نیز می تواند نشانه بیماری ریوی مانند COPD یا سرطان ریه باشد. چه چیزی به درد قفسه سینه ناشی از سیگار کمک می کند؟ نکات زیر ممکن است به کاهش تحریک و سایر علائم مرتبط با سرفه سیگاری کمک کند:
چه زمانی حجم قفسه سینه فشار قفسه سینه را افزایش می دهد؟
حجم ریه منبسط می شود زیرا دیافراگم منقبض می شود و ماهیچه های بین دنده ای منقبض می شوند، بنابراین حفره سینه گسترش می یابد. این افزایش حجم حفره قفسه سینه باعث کاهش فشار در مقایسه با جو می شود، بنابراین هوا به داخل ریه ها می رود و در نتیجه حجم آن افزایش می یابد.
