آیا باید مچ پا پیچ خورده را بپیچید؟

2024 نویسنده: Elizabeth Oswald | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-13 00:06

مراقبت اولیه مناسب از مچ پا پیچ خورده شما حیاتی است. روکش فشاری به کاهش تورم کمک می کند. اگر تورم به حداقل برسد، ممکن است به احساس بهتر شدن مچ پا کمک کند. استفاده از پوشش فشرده آسان است و می توان آن را در خانه انجام داد.

پیچیدن مچ پا مضر است؟

بستن بیش از حد مچ پا می تواند گردش خون را به آسیب محدود کند، که در بهبود اختلال ایجاد می کند و ممکن است باعث آسیب بافتی در پای شما شود. پیچاندن بیش از حد شل مچ پا باعث حرکت بیش از حد می شود و رباط ها از حمایتی که برای بازیابی نیاز دارند جلوگیری می کند.

آیا باید مچ پا پیچ خورده را در طول شب بپیچید؟

باید به محض وقوع رگ به رگ شدن، بانداژ فشاری را اعمال کنید. قوزک پای خود را با یک باند الاستیکمانند بانداژ ACE بپیچید و بگذارید ۴۸ تا ۷۲ ساعت بماند. بانداژ را محکم بپیچید، اما نه محکم.

آیا راه رفتن روی مچ پا پیچ خورده اشکالی ندارد؟

پیاده روی: آیا می دانستید که پیاده روی می تواند باعث بهبودی برای رگ به رگ شدن مچ پا شود؟ در چند روز اول باید از پا دور بمانید. همانطور که تورم کاهش می یابد و مچ پا شروع به بهبود می کند، پیاده روی مسافت کوتاه می تواند برای بهبودی شما مفید باشد. به آرامی شروع کنید و به تدریج فاصله و استقامت خود را افزایش دهید.

تفاوت بین مچ پا پیچ خورده و مچ پا پیچ خورده چیست؟

هنگامی که مچ پای خود را می چرخانید، یک یا چند رباط اطراف مچ پا را کشیده یا پاره می کنید. پیچ خوردگی مچ پا از خفیف تاشدت شدید. گاهی اوقات ممکن است به سادگی تعادل خود را از دست بدهید، به آرامی مچ پای خود را بچرخانید و تنها درد کمی را تجربه کنید که به سرعت فروکش می کند.