زنان باید نسبت دور کمر به باسن زیر 1.0 - a داشته باشند. 90 یا کمتر. طبق این مطالعه - که در افراد مسن انجام شده است. اما ایده اینجا این است که چربی داخل شکمی برای سلامتی مضر است.
نسبت خوب باسن به کمر چیست؟
طبق سازمان جهانی بهداشت (WHO)، WHR سالم عبارت است از: 0.9 یا کمتر در مردان . 0.85 یا کمتر برای زنان.
آیا 0.7 نسبت دور کمر به باسن خوب است؟
WHR 0.7 برای زنان و 0.9 برای مردان نشان داده شده است که به شدت با سلامت عمومی و باروری مرتبط است. زنان در محدوده 0.7 سطوح بهینه استروژن دارند و کمتر مستعد ابتلا به بیماری های عمده ای مانند دیابت، اختلالات قلبی عروقی و سرطان تخمدان هستند.
اندازه دور کمر ایده آل برای یک زن چیست؟
برای بهترین سلامتی شما، دور کمر شما باید کمتر از ۴۰ اینچ برای مردان باشد و کمتر از ۳۵ اینچ برای زنان. اگر بزرگتر از آن است، ممکن است بخواهید با پزشک خود در مورد اقدامات بعدی شما، از جمله کاهش وزن، صحبت کنید. شما نمی توانید کمر خود یا هر قسمت دیگری از بدن خود را کوچک کنید.
آیا 0.8 نسبت دور کمر به باسن خوب است؟
نسبت ایده آل دور کمر به باسن برای زنان کمتر از ۰.۸ و برای مردان کمتر از ۰.۹ است. طبق سازمان جهانی بهداشت (WHO)، مردان با WHR بالاتر از 0.9 و زنان با WHR بالاتر از 0.8 چاق در نظر گرفته می شوند.
