هولا هوپ وزنی یک تمرینات قلبی کم تاثیر ارائه می دهد. به گفته تامپسون، مربی مستقر در سن دیگو، استفاده از آن چندین بار در هفته می تواند به شما کمک کند کالری بسوزانید، چربی از دست بدهید، قدرت مرکزی بدن را بسازید و تعادل و انعطاف پذیری خود را بهبود ببخشید.
آیا هولاهوپ می تواند کمر شما را باریک کند؟
گنجاندن هولاهوپ در برنامه روزانه تان ممکن است به شما کمک کند کالری بسوزانید، چربی را از بین ببرید و عضلات خود را برای داشتن کمر باریکی تقویت کنید. علاوه بر کاهش وزن کلی، ماهیچه های ناحیه شکم را تقویت و تمرین می دهد. سفت کردن ماهیچه های این ناحیه می تواند شکل کلی کمر شما را بسازد.
فواید هولاهوپ وزن دار چیست؟
مزایای استفاده از هولاهوپ وزن دار چیست؟
- سلامت هوازی شما را بهبود می بخشد. …
- کالری می سوزاند. …
- چربی دور کمر و باسن شما را کاهش می دهد. …
- چربی شکم را کاهش می دهد. …
- توده عضلانی مرکزی را افزایش می دهد. …
- کلسترول LDL (بد) را کاهش می دهد. …
- انگیزه شما را برای ورزش مجدد افزایش می دهد.
آیا هولاهوپ وزن دار شکم شما را تقویت می کند؟
برای حفظ حرکت هولاهوپ، به عضلات مرکزی قوی و تحرک خوب در باسن نیاز دارید. یادگیری نحوه استفاده از هولاهوپ، و تمرین منظم آن، راه بسیار خوبی برای هدف قرار دادن و تمرین دادن عضلات شکم و همچنین عضلات مایل و باسن است.
آیا هولاهوپ وزن دار برای کاهش وزن خوب است؟
هولهوپینگ وزنی استورزش عالی برای کمک به کوچک کردن دستگیره های عشق، تقویت عضلات شکم، و کاهش وزن. طبق تحقیقات انجام شده 30 دقیقه تمرین هولاهوپ تا 210 کالری می سوزاند. علاوه بر این، هولا هوپ می تواند به وضعیت بدن، تعادل و سلامت قلب و عروق شما کمک کند.
