کابات_زین مدیتیشن ذهن آگاهی را اینگونه تعریف کرده است: «آگاهی که از توجه عمدی در لحظه حال و بدون قضاوت ناشی می شود». با تمرکز بر نفس، ایده این است که توجه به بدن و ذهن را همانطور که لحظه به لحظه است پرورش دهید، و بنابراین به درد، چه جسمی و چه احساسی کمک کنید.
آیا جان کابات زین پدر ذهن آگاهی است؟
مصاحبه با Jon Kabat-Zinn، خلق کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی. … در سال 1979، او جهان را با آنچه که به کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی (MBSR) تبدیل می شود، معرفی کرد، یک دوره هشت هفته ای که برای اولین بار برای کمک به افراد در مدیریت درد ایجاد شد.
Jon Kabat-Zinn کیست و اهمیت او در زمینه ذهن آگاهی چیست؟
Kabat-Zinn مرکز ذهن آگاهی را در دانشکده پزشکی دانشگاه ماساچوست و موسسه Oasis برای آموزش و آموزش حرفه ای مبتنی بر ذهن آگاهی را تأسیس کرد. اینجاست که Kabat-Zinn برنامه کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی (MBSR) خود را توسعه داد، برنامه ای هشت هفته ای با هدف کاهش استرس.
جان کابات زین چه مدت است که ذهن آگاهی را تمرین می کند؟
در سال 1979 کلینیک کاهش استرس را در دانشکده پزشکی دانشگاه ماساچوست تأسیس کرد، جایی که او آموزه های بودایی را در مورد ذهن آگاهی اقتباس کرد و برنامه کاهش استرس و آرامش را توسعه داد. او متعاقباً نام دوره ساختاریافته هشت هفته ای ذهن آگاهی را تغییر داد.کاهش استرس مبتنی بر (MBSR).
جان کابات زین چه زمانی ذهن آگاهی را به غرب آورد؟
ذهن‌آگاهی در روان‌شناسی و فلسفه غربی
با این حال، ذهن‌آگاهی به طور رسمی وارد روان‌شناسی نشد تا زمانی که جان کابات‌زین کاهش استرس مبتنی بر ذهن‌آگاهی را ایجاد کرد. برنامه MBSR).
