شاید هرگز نتوانید به طور کامل از شر کیسه های زین خلاص شوید، اما برخی ورزش ها می توانند ظاهر آنها را کاهش دهند. آه، آن کیسه های زینتی مخوف. می دانید، رسوبات چربی مزاحم که تمایل دارند در قسمت بیرونی ران های شما، درست زیر باسن شما ساکن شوند - و از ترک آن امتناع می کنند.
چه مدت طول می کشد تا کیسه های زین را کاهش دهید؟
پای راست خود را به اندازه ۵ اینچ بلند کنید و به آرامی و با کنترل، یک دایره در جهت عقربه های ساعت با آن پا ایجاد کنید و باسن خود را ثابت نگه دارید. (مطمئن شوید که دایره شما حداقل 12 اینچ عرض داشته باشد.) با 3 ست 10 تا 15 دایره در هر پا شروع کنید و تا 20 تا 25 برسانید. باید نتایج را در 4 هفته ببینید.
آیا می توانید از شر کیسه های زین خلاص شوید؟
اگرچه زمان می برد، می توانید چربی کیسه زین را از بین ببرید. ایجاد تغییرات ساده در شیوه زندگی و فعالیت روزانه می تواند ظاهر کیسه های زینتی را کاهش دهد و همچنین سلامت کلی شما را بهبود بخشد.
آیا کیسه های زینتی چاق هستند یا ماهیچه؟
شاید شما وزن اضافی را در وسط خود حمل می کنید، یا شاید واقعاً می خواهید بازوهای خود را تقویت کنید. برای بسیاری از آمریکایی ها - به ویژه زنان - کیسه های زینتی یک منطقه "مشکل" رایج است. کیسه های زین رسوبات چربی موجود در بیرونی ران شما هستند. به دست آوردن این نوع چربی آسان است، اما از دست دادن آن دشوار است.
چرا من چنین کیسه های زینتی بدی دارم؟
اگر برای مدت طولانی پرخوری کرده اید – یا غذاهای اشتباه مصرف کرده اید، احتمالاً متوجه وزن اضافی شده اید. اکثرزنان قبل از یائسگی تمایل دارند چربی اضافی بدن خود را بر روی باسن و ران های خود حمل کنند این می تواند منجر به ایجاد کیسه های زینتی شود.
