2024 نویسنده: Elizabeth Oswald | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-13 00:06
در اینجا فهرستی از 20 غذای خوشمزه که سرشار از پروتئین هستند، آورده شده است
- تخم مرغ. تخم مرغ کامل یکی از سالم ترین و مغذی ترین غذاهای موجود است. …
- بادام. بادام یک نوع محبوب آجیل درختی است. …
- سینه مرغ. سینه مرغ یکی از محبوب ترین غذاهای غنی از پروتئین است. …
- جو دوسر. …
- پنیر کوتیج. …
- ماست یونانی. …
- شیر. …
- کلم بروکلی.
چه غذاهایی دارای بیشترین پروتئین هستند؟
10 غذای پروتئینی برتر
- مرغ بدون پوست و گوشت سفید.
- گوشت گاو بدون چربی (شامل فیله، فیله، چشم گرد)
- شیر بدون چربی یا کم چرب.
- ماست بدون چربی یا کم چرب.
- پنیر بدون چربی یا کم چرب.
- تخم مرغ.
- گوشت خوک بدون چربی (فیله)
- لوبیا.
کدام گوشت بیشترین پروتئین را دارد؟
کدام گوشت بیشترین پروتئین را دارد؟
- سینه بوقلمون. شاتر استاک. پروتئین، در 4 اونس: 26.7 گرم. …
- استیک بیستون. شاتر استاک. پروتئین، در 4 اونس: 26.4 گرم. …
- استیک الک. شاتر استاک. …
- استیک Emu. شاتر استاک. …
- استیک گوشت گاو. شاتر استاک. …
- استیک شترمرغ. شاتر استاک. …
- خرگوش. شاتر استاک. …
- گاومیش کوهان دار زمینی. Shutterstock.
بیشترین درصد پروتئین کدام است؟
در اینجا 10 غذای تقریباً خالص پروتئینی آورده شده است که 80 درصد کالری یا بیشتر را شامل می شود
- سینه مرغ. مرغ یکی از بهترین هاستغذاهای معمولی با پروتئین بالا مصرف می شود. …
- سینه بوقلمون. بوقلمون منبع کم چربی پروتئین است. …
- سفیده تخم مرغ. …
- ماهی خشک. …
- میگو. …
- ماهی تن. …
- Halibut. …
- تیلاپیا.
چگونه می توانم 30 گرم پروتئین دریافت کنم؟
برای به دست آوردن 30 گرم پروتئین، باید حدود هفت برش بخورید. به طور کلی، برش های گوشت خوک بدون چربی می تواند محتوای پروتئینی مشابه گوشت گاو و مرغ در هر اونس را فراهم کند. همچنین می‌خواهید مقدار محصولات گوشت خوک بسیار فرآوری شده را در رژیم غذایی خود محدود کنید.
توصیه شده:
چه کسی در آن واحد بیشترین نوزاد را دارد؟
فئودور واسیلیف و همسر اولش والنتینا واسیلیف گفته می شود که رکورد بیشترین فرزندی را که یک زوج به دنیا آورده اند، دارند. او بین سال های 1725 تا 1765 در مجموع 69 فرزند - شانزده جفت دوقلو، هفت مجموعه سه قلو و چهار مجموعه چهار قلو - به دنیا آورد، در مجموع 27 تولد.
چه کسی بیشترین برنده سوپر بول را دارد؟
چه کسی بیشترین Super Bowls را در NFL برد؟ پیتسبورگ استیلرز و نیوانگلند پاتریوتز بیشترین سوپربول را برده‌اند، استیلرز هشت بار به سوپربول رفته‌اند و شش بار برنده شده‌اند. آیا کسی 7 حلقه سوپربول دارد؟ بیشترین حلقه های سوپربول. هفت: Tom Brady:
کدام عنصر بیشترین شعاع اتمی را دارد؟
شعاع اتمی در جدول تناوبی به روشی قابل پیش بینی تغییر می کند. همانطور که در شکل های زیر مشاهده می شود، شعاع اتمی در یک گروه از بالا به پایین افزایش می یابد و در طول یک دوره از چپ به راست کاهش می یابد. بنابراین، هلیم کوچکترین عنصر است و فرانسیم بزرگترین است.
بیشترین آبدره ها را دارد؟
آبدره بازوی دراز و باریک دریا با اضلاع شیب دار است که توسط فعالیت های یخبندان حک شده است. بسیاری از مردم آبدره ها را نماد نروژ می دانند. این کشور دارای برخی از طولانی ترین، عمیق ترین و زیباترین آبدره های جهان است. کدام کشور بیشترین آبدره ها را دارد؟ بنابراین سواحلی که برجسته ترین آبدره ها را دارند شامل سواحل غربی نروژ، سواحل غربی آمریکای شمالی از Puget Sound تا آلاسکا، سواحل جنوب غربی نیوزلند و غرب و سواحل جنوب غربی آمریکای جنوبی، عمدتا در شیلی.
کدام آهنگ بیشترین ریمیکس را دارد؟
خواننده و ترانه سرای جهانی دوآ لیپا 'Want To' (ریمیکس PACE) تک آهنگ با بیش از 90000 نسخه منحصر به فرد ساخته شده، تبدیل به ریمیکس ترین آهنگ جهان در تمام دوران شده است. در 149 کشور تا به امروز. چه هنرمندی بیشترین ریمیکس را دارد؟ Depeche Mode 489 بار ریمیکس شد.
