خبر خوب: حرکات کششی، به خصوص زمانی که روزانه انجام می شود، می تواند به کاهش درد در دوران بارداری کمک کند و دامنه حرکتی شما را بهبود بخشد، که می تواند به معنای بارداری نرم تر و راحت تر باشد. و فراموش نکنید که حرکات کششی فواید زیادی مانند سایر تمرینات برای کودک شما دارد.
آیا کشش می تواند به بارداری آسیب برساند؟
آیا کشش در دوران بارداری می تواند به کودک آسیب برساند؟ همانطور که مرتباً ذکر میکنم، باید سعی کنید از کششهای شکم خودداری کنید، زیرا برای زنان باردار ضروری یا بیخطر نیستند. شما نیازی به کشش عضلات شکم خود ندارید زیرا کودک در حال رشد شما این کار را برای شما انجام می دهد.
چه کششی برای جلوگیری از بارداری؟
هر تمرینی که ممکن است حتی خفیف ترومای شکمی ایجاد کند، از جمله فعالیت هایی که شامل حرکات تکان دهنده یا تغییر سریع جهت می شود. فعالیتهایی که نیاز به پریدن، پریدن، پرش یا جهش گسترده دارند. خم شدن عمیق زانو، دراز و نشست کامل، بالا بردن دوتایی پا و لمس مستقیم انگشتان پا.
آیا کشش می تواند باعث سقط جنین شود؟
با این حال، هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان دهد ورزش باعث سقط جنین می شود. در واقع، اگر بارداری شما بدون عارضه باشد، ورزش کردن بی خطرتر از این است. به عنوان مثال، زنانی که در دوران بارداری فعال می مانند، کمتر در معرض خطر ابتلا به دیابت بارداری و فشار خون بالا هستند.
چرا کشش به شکم باردار من آسیب می رساند؟
رباط های گرد در دو طرف رحم قرار دارند و به هم متصل می شوندرحم تا کشاله ران در طول بارداری، رباط ها با رشد رحم کشش می کنند، که می تواند باعث درد شدید شود.