اگر یک یا چند انگشت پای شما کج یا فر شده است، ممکن است انگشت چکشی، چکشی یا پنجه ای داشته باشید. پای شما شکل عجیبی دارد زیرا ماهیچه ها، تاندون ها یا رباط هایی که انگشت شما را احاطه کرده اند متعادل نیستند. این باعث می شود انگشتان پا در موقعیتی عجیب خم شوند.
چگونه متوجه می شوید که پای شما از هم راستا نیست؟
یکی از راه‌های تشخیص ناهماهنگی پاها این است که به الگوهای پوشیدن کفش‌های خود نگاه کنید. مناطق سایش نشان می دهد که پا بیشترین فشار را روی سطح زمین در کجا وارد می کند. اگر الگوهای سایش ناهموار هستند، این نشان دهنده خوبی است که پاهای شما به درستی تراز نشده اند.
چرا پای من به پهلو می چرخد؟
چه چیزی باعث خوابیدن پا می شود؟ سوپینیشن معمولاً نتیجه یک مشکل ارثی در ساختار پای شما است. به عبارت دیگر، ممکن است در خانواده ها اجرا شود. سوپیناسیون همچنین ممکن است به دلیل ضعف در برخی از عضلات پا، مچ پا و ساق شما ایجاد شود.
چگونه ردیف پای خود را درست کنم؟
اصلاح راه رفتن
- برای حمایت از پاها و توزیع یکنواخت وزن بدن از ارتز استفاده کنید.
- روی تعادل خود کار کنید. …
- پاها، مچ پا و ساق پاهای خود را دراز کنید تا از سفت شدن آنها جلوگیری کنید.
- ابتدا روی راه رفتن روی توپ های پای خود تمرکز کنید نه راه رفتن اول پاشنه.
چرا پای من به بیرون خم شده است؟
افرادی که پرونیت می کنند، پای خود را بیش از حد به داخل می چرخانند که باعثقسمت بیرونی پاشنه با زمین تماس داشته باشد و پاها بیش از حد صاف شوند. کسانی که به خواب می روند پای خود را به اندازه کافی به سمت داخل نمی چرخانند. این باعث فشار بر رویمچ پا می شود و می تواند باعث خم شدن مچ پا به سمت بیرون شود که منجر به آسیب می شود.
