کایروپراکتیک نوعی متخصص پزشکی است که در هر دو سیستم اسکلتی عضلانی و عصبی، از جمله ستون فقرات، متخصص است. یکی از رایج ترین درمان های کایروپراکتیک، تنظیم ستون فقرات یا دستکاری ستون فقرات نامیده می شود.
آیا متخصص کایروپراکتیک می تواند ستون فقرات شما را تراز کند؟
یک متخصص کایروپراکتیک می تواند مطمئن شود که ستون فقرات شما به درستی تراز شده است، بنابراین با هیچ مشکلی در آینده مواجه نخواهید شد. یکی از واضح‌ترین نشانه‌هایی که نشان می‌دهد نیاز به ویزیت کایروپراکتیک وجود دارد این است که کمردرد مزمن دارید.
چگونه می توانم ستون فقراتم را به طور طبیعی دوباره تنظیم کنم؟
وضعیت بدن خود را در نظر داشته باشید، حتی اگر آن را آسان می گیرید
- حرکت منظم کلیدی است! برای مدت طولانی حتی روی یک صندلی اداری ارگونومیک ننشینید. …
- هر دو پای خود را صاف روی زمین نگه دارید. در صورت لزوم یک زیرپایی در نظر بگیرید.
- پشت خود را در راستای پشتی صندلی خود قرار دهید. از خم شدن به جلو یا خم شدن خودداری کنید.
چگونه می توانم ستون فقرات خود را بدون کایروپراکتیک دوباره تنظیم کنم؟
در اینجا چند حرکت کششی و تمرینی وجود دارد که می توانید در خانه امتحان کنید:
- کج شدن چرخشی لگن: به پشت دراز بکشید و زانوهای خود را خم کنید. …
- کشش لتیسیموس پشتی: دست‌هایتان را بالای سرتان بگیرید و دست‌هایتان را تا جایی که می‌توانید بالا بکشید. …
- کج شدن گردن: بالای سر خود را با دست راست خود بگیرید.
چه مدت طول می کشد تا ستون فقرات خود را دوباره مرتب کنید؟
معمولاً وقتی دستکاری دستی را دریافت می کنیدستون فقرات برای اصلاح هر یک از مشکلاتی که ممکن است از آن رنج ببرید، این فرآیند اولیه برای بزرگسالان حدود 2-3 هفته با دو اصلاح ستون فقرات در طول هفته طول می کشد.
