محققان دانشگاه موناش در استرالیا بر روی مقادیر FODMAPs در محصولات مختلف نارگیل تحقیق کرده اند. در اینجا چیزی است که آنها در مورد نارگیل خشک و خرد شده دریافتند: 1/4 فنجان در FODMAPs کم در نظر گرفته می شود. وعده 1/2 فنجان حاوی پلی ال های زیادی است، یکی از انواع FODMAP.
آیا هضم نارگیل خرد شده سخت است؟
ممکن است باعث ایجاد انسداد شود زیرا هضم آنها سخت است یا برای روده تحریک کننده هستند: نارگیل، ذرت، خرچنگ، غذاهای فیبری مانند کرفس، غذاهای سرخ شده، خرچنگ دریایی، قارچ، آجیل، بسیاری از سبزیجات مورد استفاده در آشپزی آسیایی، ذرت بو داده، سبزیجات خام، سالاد، میگو و لوبیا رشته‌ای.
آیا نارگیل خشک شده به یبوست کمک می کند؟
ممکن است به سلامت گوارش کمک کند
نارگیل سرشار از فیبر است که به حجیم شدن مدفوع شما کمک می کند و از منظم بودن روده حمایت می کند. ، سیستم گوارش خود را سالم نگه می دارد (6، 17).
آیا نارگیل معده شما را ناراحت می کند؟
آن را به عنوان یک نوشیدنی ورزشی طبیعی بدون کالری زیاد در نظر بگیرید. با این حال، برخی از مزایای آن نیز ممکن است در دام آن باشد. دکتر ممکن است پتاسیم بیش از حد دریافت کنیدکه می تواند باعث ناراحتی معده و ناراحتی گوارشی، اسهال شود و همچنین می توانید قند اضافه شده در آب نارگیل دریافت کنید.
آیا نارگیل می تواند به شما اسهال بدهد؟
آب نارگیل ممکن است به دلیل داشتن پتاسیم، FODMAP و قند اضافه شده یا شیرین کننده، در بروز اسهال نقش داشته باشد.
