2024 نویسنده: Elizabeth Oswald | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-13 00:06
وقتی عادات تغذیه ای ضعیفی دارید، عملکرد ورزشی شما آسیب می بیند. این بدان معناست که شما هرگز نمی توانید به اوج خود برسید یا بیشترین بهره را از تمرینات خود ببرید زیرا بدن شما به درستی پشتیبانی نمی شود. این همچنین به این معنی است که نمی توانید کالری مورد نظر خود را به طور مؤثر بسوزانید.
اگر ورزش کنید اما بد غذا بخورید چه اتفاقی می افتد؟
خوردن بعد از تمرین، زمان گذراندن در باشگاه را از بین نمی برد. در واقع، ترمیم عضلات متکی به سوختی است که پس از آن به بدن خود می دهید. متابولیسم شما بهبود یافته و آماده مصرف آن کالری ها بعد از عرق کردن است. اگر چیزی کم می خورید، متابولیسم بهبود یافته شما آهسته می شود.
آیا می توانید رژیم غذایی بد را بسوزانید؟
وقتی صحبت از کالری به میان می آید، واضح است که مصرف آنها بسیار آسانتر و سریعتر از سوزاندن آنها است. به همین دلیل است که نمی توانید از یک رژیم غذایی بد سبقت بگیرید. در حالی که میتوان از انتخابهای غذایی بد خود "ورزش کرد"، اما چندان عملی نیست.
آیا می توانید با بد خوردن و ورزش وزن کم کنید؟
ورزش در حالی که رژیم غذایی خود را نادیده می گیرد، استراتژی کاهش وزن خوبی نیست، فیزیولوژیست ورزشی، کتی لاوتون، پزشکی می گوید. لاوتون می گوید: «برای کاهش وزن، باید کالری بیشتری نسبت به آنچه مصرف می کنید بسوزانید یا کالری کمتری نسبت به مصرف روزانه بدنتان مصرف کنید. " اگر کمبود کالری نداشته باشید، وزن کم نمی کنید."
یعنی چه چیزی نمی توانید از یک رژیم غذایی بد پیشی بگیرید؟
نکته اصلی که گفته شددر مقاله این است که شما نمی توانید "از یک رژیم غذایی بد پیشی بگیرید." این ضرب المثل در اواسط دهه 2000 رایج شد تا بر اهمیت تغذیه خوب و نه به عنوان جایگزینی برای یک برنامه ورزشی خوب تاکید شود.
توصیه شده:
آیا می توانید دو دوره بلوغ را پشت سر بگذارید؟
این تغییرات مرتبط با سن را گاهی "بلوغ دوم" می نامند. هر چند این یک بلوغ واقعی نیست. بلوغ دوم فقط یک اصطلاح عامیانه است که به نحوه تغییر بدن شما در بزرگسالی اشاره دارد. این اصطلاح می تواند گمراه کننده باشد، زیرا شما در واقع بعد از نوجوانی به بلوغ دیگری نمی پردازید.
آیا رژیم های غذایی بدون غلات برای سگ ها مضر است؟
با این حال، کنار گذاشتن غلات از رژیم غذایی سگ شما ممکن است خطر سلامتی بسیار بیشتری نسبت به نگهداشتن آنها داشته باشد. طبق هشداری که سازمان غذا و داروی آمریکا هفته گذشته منتشر کرد، غذای بدون غلات ممکن است باعث ایجادشود. سگ ها یک مشکل قلبی تهدید کننده زندگی به نام کاردیومیوپاتی متسع یا DCM.
آیا بورس کلمبیا رژیم غذایی اروپایی را بهبود بخشید؟
تبادل غذا بین قاره ها، رژیم ها و غذاهای سراسر جهان را غنی کرد. رژیم غذایی متنوعتر شد، و بنابراین مغذیتر شد، غذاها از اکتشاف مواد جدید سود بردند. با این حال، بورس کلمبیا بدون اشکال نبود. یک لکه بزرگ در این مبادله غذایی برده داری بود. چگونه بورس کلمبیا بر اروپا تأثیر گذاشت؟ مبادله کلمبیا با آوردن محصولات جدید از قاره آمریکا باعث رشد در اروپا شد و حرکت اقتصادی اروپا به سمت سرمایه داری را آغاز کرد.
آیا یک روز تقلب رژیم غذایی من را خراب می کند؟
اگر یک روز تقلب به بخشی منظم از هفته شما تبدیل شود، در خطر مقابله کامل با تلاش های رژیم غذایی خود هستید. یک مطالعه نشان داد که پرخوری پس از یک دوره رژیم غذایی می تواند منجر به پرخوری بیشتر شود، زیرا چرخه ای از جشن و قحطی را به وجود می آورد. آیا یک روز تقلب می تواند باعث افزایش وزن شما شود؟ خط آخر:
آیا می توانید 2 دوره بلوغ را پشت سر بگذارید؟
این تغییرات مرتبط با سن گاهی اوقات "بلوغ دوم" نامیده می شود. هر چند این یک بلوغ واقعی نیست. بلوغ دوم فقط یک اصطلاح عامیانه است که به نحوه تغییر بدن شما در بزرگسالی اشاره دارد. این اصطلاح میتواند گمراهکننده باشد، زیرا شما در واقع بعد از نوجوانی بلوغ دیگری را پشت سر نمی گذارید.