2024 نویسنده: Elizabeth Oswald | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-13 00:06
ورزش شکم V-sit قدرت هستهرا با کار همزمان چندین ناحیه از مرکز بدن ایجاد می کند و در عین حال تعادل شما را نیز به چالش می کشد. در این تمرین، با پاهای دراز و پایین تنه از زمین می‌نشینید و بدنتان به شکل V شکل می‌گیرد.
چگونه AV sit می کنید؟
با قسمت پایین کمرتان روی زمین شروع کنید، سر و قسمت بالایی پشتتان را بالا بیاورید و پاهایتان را به سمت هوا بلند کنید. دست های خود را روی زانوهای خود قرار دهید. کمر خود را به سمت بالا فشار دهید و دستان خود را تا مچ پا دراز کنید. یک دقیقه تکرار کنید.
چه مدت باید AV sit نگه دارید؟
وقتی برای شروع آماده شدید، بالاتنه خود را از روی زمین بلند کرده و زانوهای خود را خم کنید. می‌توانید برای سخت‌تر کردن این حرکت به عقب خم کنید یا برای آسان‌تر کردن آن، بیشتر بالا بیایید. این شبیه به ژست تغییر یافته قایق در یوگا است. این موقعیت را برای مجموع 45 ثانیهنگه دارید.
V-sit برای چیست؟
«در طول یک نشستن، شما رکتوس شکم، مورب های خارجی و داخلی و خم کننده های لگنرا هدف قرار می دهید. قدرت خم‌کننده‌های میانی و لگن برای دوچرخه‌سواران دوچرخه‌سواری بسیار سودمند است، زیرا هسته شما شما را به حالت عمودی نگه می‌دارد و به خم‌کننده‌های لگن اجازه می‌دهد تا هنگام رکاب زدن زانوهای شما را به سمت لگن بکشند.»
آیا AV sit برای شکم خوب است؟
V-sit برای بدن چه می کند؟ V-sit راست شکم، شکم عرضی، مورب و فلکسورهای لگن را هدف قرار می دهد. این گروه‌های ماهیچه‌ای ناحیه مرکزی را تشکیل می‌دهند، به این معنی که V-sit یک کار عالی برای به چالش کشیدن بخش‌های مختلف انجام می‌دهد.هستهدر همان زمان.
توصیه شده:
ماهیگیری در پوکر چیست؟
به طور دقیق، وقتی بازیکنی عمداً خارج از نوبت در طول بازی پوکر عمل می کند تا بر نحوه شرط بندی سایر بازیکنان قبل از او تأثیر بگذارد، گفته می شود که در پوکر ماهیگیری کنید. زاویه در پوکر به چه معناست؟ تیراندازی زاویه ای درگیر شدن در اقداماتی است که ممکن است از نظر فنی در محدوده قوانین بازی باشد، اما برای سوء استفاده یا سوء استفاده از بازیکن دیگر غیراخلاقی یا غیرمنصفانه تلقی می شود.
معنی rhiza در لاتین چیست؟
یا -rrhiza اسم ترکیب فرم (جمع -zae یا -zas) ریشه شناسی: لاتین جدید، از ریشه یونانی rhiza; قسمت شبیه یا متصل به ریشه. مثال: coleorhiza. ریزا به چه معناست؟ Coleorhiza غلافی است که از ریشه برخی گیاهان در جوانه زنی محافظت می کند. بخش اول کلمه، coleo-، در نهایت از کلمه یونانی koleón به معنای "
اسپیکینگ تیوب چیست کاربرد آن چیست؟
اسم. لوله ای برای انتقال صدا در فاصله کمی محدود، از یک قسمت ساختمان یا کشتی به قسمت دیگر. Tube Talk چیست؟ یک لوله صحبت که به عنوان مگافون یا لوله صوتی نیز شناخته می شود، یک دستگاه انتقال صدای مکانیکی ساده با برد کوتاه است که از یک لوله یا لوله فلزی تشکیل شده است که از یک مکان ثابت به دیگری، اغلب با دیافراگم های شاخ شکل در دو انتها.
دیدگاه‌های اتونومیست‌ها چیست، دیدگاه‌های اخلاق‌گرایان زیبایی‌شناس چیست؟
به طور سنتی، دو موضع متضاد فلسفی در رابطه با مشروعیت ارزیابی اخلاقی هنر اتخاذ می‌شد: «اخلاق‌گرایی اخلاق‌گرایی اخلاق یا فلسفه اخلاق، شاخه‌ای از فلسفه است که «شامل نظام‌سازی، دفاع، و توصیه به مفاهیم رفتار درست و غلط". حوزه اخلاق در کنار زیبایی شناسی به مسائل ارزشی می پردازد.
پاتوژن چیست و نمونه هایی از آن چیست؟
عاملی که باعث بیماری یا بیماری برای میزبان خود می شود، مانند ارگانیسم یا ذره عفونی که قادر به ایجاد بیماری در ارگانیسم دیگر است. مکمل. پاتوژن ها عمدتاً میکروسکوپی هستند، مانند باکتری ها، ویروس ها، تک یاخته ها و قارچ ها، در مکان های مختلفی مانند هوا، گرد و غبار، سطوح، خاک و غیره رشد می کنند.
