طبق انجمن اضطراب و افسردگی آمریکا (ADAA)، زمانی که فرد مضطرب است، بدن هورمون ها و مواد شیمیایی ترشح می کند. اینها می توانند وارد دستگاه گوارش شده و فلور روده را مختل کنند، که می تواند منجر به عدم تعادل شیمیایی شود که منجر به اسهال می شود.
چرا وقتی مضطرب هستم دچار اسهال می شوم؟
اسهال، همراه با سایر مشکلات گوارشی که اغلب با اضطراب همراه است، می تواند به دلیل ارتباط بین روده و مغز شما، که به عنوان محور روده-مغز شناخته می شود، رخ دهد. این محور سیستم عصبی مرکزی شما را به سیستم عصبی روده ای (ENS) متصل می کند که به عنوان سیستم عصبی روده شما عمل می کند.
آیا اضطراب و استرس می توانند باعث شل شدن مدفوع شوند؟
علاوه بر تأثیر بر احساس ذهنی یک فرد، اضطراب می تواند تأثیرات فیزیکی نیز داشته باشد. یک تظاهرات فیزیکی رایج اضطراب، ناراحتی معده، از جمله اسهال یا مدفوع شل است.
چگونه اضطراب مدفوع را متوقف کنم؟
5 راه برتر یک متخصص گوارش برای متوقف کردن مدفوع عصبی
- مصرف کافئین را کاهش دهید. کاهش مصرف کافئین بسیار مهم است زیرا ممکن است نیاز به دستشویی رفتن را تشدید کند.
- از آنچه می خورید آگاه باشید. …
- درس با ورزش و مدیتیشن. …
- مطمئن شوید که فیبر کافی دریافت می کنید. …
- در صورت نیاز به پزشک مراجعه کنید.
آیا اضطراب می تواند بر روده شما تأثیر بگذارد؟
احساسات قوی مانند استرس، اضطراب و افسردگی محرک هستندمواد شیمیایی در مغز که سیگنال‌های درد را در روده شما روشن می‌کنند که ممکن است باعث واکنش کولون شود. استرس و اضطراب ممکن است ذهن را از اسپاسم در روده بزرگ آگاه کند. IBS ممکن است توسط سیستم ایمنی که تحت تأثیر استرس است، تحریک شود.
