اگرچه اغلب ناخودآگاه است، دلایل متعددی وجود دارد که ممکن است کسی بخواهد یک رابطه کاملا سالم را خراب کند. … اگر نگران هستید که شریک زندگی تان به اندازه کافی شما را دوست داشته باشد، ممکن است ناخودآگاه رفتار کنید یا او را از خود دور کنید تا نیازی به احساس نیش طرد شدن نداشته باشید.
چگونه متوجه می شوید که در حال خرابکاری یک رابطه هستید؟
علائم هشدار دهنده مبنی بر اینکه ممکن است در حال خرابکاری در یک چیز خوب هستید
شما برای مدتی با فردی جدید ملاقات می کنید و با خوشحالی قرار ملاقات می گذارید. ارتباط عالی است، شیمی وجود دارد، و رابطه جنسی سرگرم کننده است. شما شروع به گذراندن زمان بیشتر و بیشتر با هم می کنید و به فکر تبدیل شدن به یک زوج هستید. اما پس از آن، شما فوراً به متن های آنها پاسخ نمی دهید.
چگونه از خرابکاری در رابطه ام دست بردارم؟
چگونه از خراب کردن رابطه خود جلوگیری کنید
- سبک دلبستگی خود را درک کنید. وقتی مشکلی را تجربه می کنیم، درک سبک دلبستگی خود مفید است. …
- محرک های خود را شناسایی کنید. …
- مراقب رفتار خود باشید. …
- کشف گذشته از حال. …
- ارتباط برقرار کردن را بیاموزید. …
- مراقبت از خود و شفقت به خود را تمرین کنید.
چرا در رابطه ام خود خرابکاری می کنم؟
طبق تحلیلی در سال 2019 درباره خود خرابکاری در رابطه، اینها دلایلی هستند که افراد در روابط خود ویرانگر هستند: ترس از آسیب دیدن . سبک های دلبستگی ناامن . عزت نفس پایین.
نشانه ها چیسترفتار خود خرابکارانه؟
علائم رفتارهای خود خرابکارانه در یک رابطه عبارتند از:
- Gaslighting.
- کنترل رفتار.
- نقض مرزهای خود (یا دیگران).
- انتظارات یا اهداف غیر واقعی برای شما و شریک زندگیتان.
- خود واقعی خود نیستید (مثلاً ماسک زدن)
- شما، رابطه خود را در اولویت قرار نمی دهید.
