چرا؟ با پاداش دادن به خود در لحظه، مغز شما احساسات مثبت را برمی انگیزد، که منجر به درک این موضوع می شود که تلاش های شما به یک پاداش مثبت منجر می شود. با انجام مداوم این کار، مغز شما شروع به پیوند لذت با انجام کار یا هدف می کند و در آینده به سمت آن حرکت می کند.
چرا باید برای اوج دستاوردهایتان به خود پاداش دهید؟
چرا باید برای دستاوردهایتان به خودتان پاداش دهید؟ برای حفظ انگیزه و مراقبت از خود.
پاداش خود چقدر مهم است؟
«وقتی به خودمان خوراکی می دهیم، احساس انرژی، مراقبت و رضایت می کنیم، که فرمان خود را تقویت می کند - و خود فرمانی به ما کمک می کند عادات سالم خود را حفظ کنیم.” از سوی دیگر، هنگامی که شما هیچ گونه رفتاری را دریافت نمی کنید، احساس پوسیدگی، رنجش و عصبانیت می کنید، و در خود خواری توجیه می شوید.
آیا برای درس خواندن به خودم جایزه بدهم؟
اگر ذهنتان پریشان باشد یا گرسنه باشید یا فقط بی حوصله باشید، شروع به مطالعه می تواند بسیار دشوار باشد. اگر رشوه‌های کوچکی را در اختیارتان قرار دهید، می‌تواند به تمرکز شما کمک کند تا مطالعه خود را از بین ببرید، اهدافی را برایتان فراهم کنید و چیزی را به شما ارائه دهید که منتظر آن باشید. …
به خودم چه پاداشی بدهم؟
32 ایده برای راه هایی برای پاداش دادن به خود
- به مدت نیم ساعت از یک مجله و یک قهوه در آرامش و سکوت لذت ببرید.
- با دراز کشیدن تنبل آرام بگیرید.
- یک داغ اجرا کنیدحمام با یک کتاب خوب و یک فوم / شمع آرامش بخش.
- استراحت کنید. …
- یک وعده غذایی رزرو کنید.
- یک لیوان شراب خوب میل کنید.
- به آلبوم موسیقی مورد علاقه گوش دهید.
