بند شکم می تواند برای زنانی مفید باشد که جدا شدن ماهیچه های شکم (دیاستاز رکتی) را با بازگرداندن فیزیکی ماهیچه های شکم به یکدیگر تجربه کرده اند. همراه با تمرینات خاص، این ممکن است به بستن شکاف بین عضلات شکم کمک کند. به یاد داشته باشید، شکم بند یک راه حل موقت است.
چگونه می توان با دیاستازیس راست شکمی صاف داشت؟
به پشت دراز بکشید و زانوهای خود را خم کنید. انگشتتان را درست بالای ناف خود قرار دهید و به آرامی فشار دهید. سپس در حالی که شانه های خود را روی زمین نگه داشته اید، سر خود را حدود یک اینچ بالا بیاورید. اگر دیاستاز رکتی دارید، شکافی بین ماهیچه‌ها احساس خواهید کرد که پهن‌تر از یک اینچ است.
آیا لباسهای فرم می توانند به دیاستاز رکتوم کمک کنند؟
لباسهای شکل‌پشت می‌توانند به شکم شما برای یک شب خوب به نظر برسند، اما لباس ریکاوری پس از زایمان به جمع کردن عضلات شکم کمک می‌کند و از دیاستاز رکتی (جدایی عضلات شکم) جلوگیری می‌کند.
آیا برای رفع دیاستاز رکتی دیر شده است؟
برای التیام دیاستاز رکتی و بازگرداندن قدرت و عملکرد قلب با ورزش هرگز دیر نیست. بسیاری از زنان سال ها و حتی دهه ها پس از بارداری خود از مشکلات اصلی باقی مانده رنج می برند.
آیا دیاستاز رکتی بدون جراحی قابل رفع است؟
Diastasis recti هم قابل پیشگیری و هم قابل برگشت بدون جراحی است! کلید رفع دیاستاز رکتی در این استفعال سازی درمانی عرضی شکم، عمیق ترین عضله شکمی شما، و هماهنگی مناسب با دیافراگم و کف لگن.
