حقایق سرگرم کننده نکات کربوهیدرات ها در فناوری: کربوهیدرات ها این روزها شهرت بدی دارند، اما حقیقت این است که همه غذاهای پر کربوهیدرات مضر نیستند. کربوهیدرات ها یا ساده هستند یا پیچیده. کربوهیدرات‌های ساده، مانند نوشابه و نان سفید، به سرعت جذب جریان خون می‌شوند و باعث افزایش سریع قند خون می‌شوند.
5 حقیقت در مورد کربوهیدرات ها چیست؟
در اینجا 7 حقیقتی است که باید در مورد کربوهیدرات بدانید
- 3 مواد مغذی اصلی. تمام غذایی که می خوریم از تعدادی مواد مغذی مختلف تشکیل شده است. …
- نوع کربوهیدرات. …
- کربوهیدرات ها عمدتاً گیاهی هستند. …
- کربوهیدرات ها به گلوکز تجزیه می شوند. …
- همه کربوهیدرات ها یکسان نیستند! …
- فقط غذاهای کربوهیدرات حاوی فیبر هستند. …
- آیا کربوهیدرات ها باعث افزایش وزن می شوند؟ …
- شکر افزوده را محدود کنید.
3 حقیقت جالب در مورد کربوهیدرات ها چیست؟
کربوهیدرات منبع غذایی است که به گلوکز تجزیه می شود. بدن شما از گلوکز برای انرژی استفاده می کند. کربوهیدرات ها عبارتند از قند، نشاسته و فیبر. بدن شما می‌تواند بلافاصله از گلوکز استفاده کند یا آن را در کبد و ماهیچه‌های شما ذخیره کند.
درباره کربوهیدرات ها چه می دانید؟
کربوهیدرات ها یک گروه غذایی مهم و بخشی از یک رژیم غذایی سالم هستند. کربوهیدرات ها قندها، نشاسته ها و فیبرهایی هستند که در میوه ها، غلات، سبزیجات و محصولات شیر یافت می شوند. اگرچه کربوهیدرات‌ها - یکی از گروه‌های غذایی اساسی - اغلب در رژیم‌های غذایی مد روز مورد بدگویی قرار می‌گیرندبرای یک رژیم غذایی سالم مهم است.
چه چیز در مورد کربوهیدرات ها عالی است؟
کربوهیدرات ها منبع اصلی انرژی بدن شما هستند: آنها به سوخت مغز، کلیه ها، عضلات قلب و سیستم عصبی مرکزی کمک می کنند. به عنوان مثال، فیبر کربوهیدراتی است که به هضم غذا کمک می کند، به احساس سیری کمک می کند و سطح کلسترول خون را کنترل می کند.
