احساسات منفی مدیریت نشده برای سلامتی شما خوب نیستند. نگرش های منفی و احساس درماندگی و ناامیدی می تواند استرس مزمن ایجاد کند که تعادل هورمونی بدن را به هم می زند، مواد شیمیایی مغز را که برای شادی لازم است تخلیه می کند و به سیستم ایمنی آسیب می رساند.
چگونه نظرات منفی بر مغز شما تأثیر می گذارد؟
تفکر منفی می تواند به مغز شما آسیب برساند و زوال عقل شما را افزایش دهد خطر. محققان می گویند تفکر منفی تکراری می تواند خطر ابتلا به زوال عقل را افزایش دهد. آنها خاطرنشان کردند که در یک مطالعه اخیر، شرکت‌کنندگانی که تفکر منفی تکراری داشتند، زوال شناختی و مشکلات حافظه بیشتری داشتند.
آیا منفی بودن برای شما خوب است؟
رودریگز استدلال می‌کند که پذیرش افکار و احساسات منفی در واقع می‌تواند به وضوح و درک بیشتر زندگی ما منجر شود. او چندین استراتژی را برای کمک به ما برای پذیرش احساسات منفی پیشنهاد می‌کند و به شما پیشنهاد می‌کند که "احساس خود را بدون عجله برای تغییر حالت عاطفی خود بپذیرید".
علت اصلی تفکر منفی چیست؟
سرماخوردگی معمولی، خستگی، استرس، گرسنگی، کم خوابی، حتی آلرژی می تواند شما را افسرده کند، که منجر به افکار منفی می شود. در بسیاری از موارد، افسردگی می‌تواند ناشی از تفکر منفی باشد.
چگونه می توانم از فکر کردن به افراد منفی دست بردارم؟
5 راه برای جلوگیری از کنترل افکار منفی مارپیچی
- افکار «باید» را حذف کنید.
- تفکر منفی خودکار را بشناسید.
- آزمایش افکارتان.
- اذعان کنید که چقدر احساس ناراحتی می کنید.
- افکار مثبت را مجبور نکنید.
