مغز شما احساسات ناخوشایند - ترس یا شرم - را هنگامی که خود را در موقعیتی شبیه به رویداد اصلی می بیند، برمی گرداند. دکتر وایلد می‌گوید و با خاطرات آسیب‌زا یا شرم‌آور، این اثر آشکار می‌شود. در این موقعیت‌ها، ما پر از آدرنالین ترشح می‌کنیم، و این آگاهی ما را افزایش می‌دهد.
آیا مردم کارهای شرم آور شما را به خاطر می آورند؟
99% از چیزهای شرم آور که به آنها فکر می کنید کارهایی هستند که شما انجام داده اید و نه کارهایی که دیگران انجام داده اند. به این ترتیب، تعداد کمی از مردم به کارهای خجالت‌آوری که شما انجام داده‌اید فکر می‌کنند یا به یاد می‌آورند - آنها بیش از حد مشغول نگرانی در مورد کارهای شرم‌آوری می‌شوند که انجام داده‌اند.
چگونه از شر خاطرات شرم آور خلاص شوید؟
مراقبه تمرکز حواس را تمرین کنید
- به مدت 10-15 دقیقه آرام بنشینید و عمیق نفس بکشید. …
- هر فکری که به ذهنتان می رسد را بپذیرید. …
- احساساتی را که احساس می کنید بپذیرید، به خود بگویید، "من می توانم شرمندگی خود را بپذیرم."
- بپذیرید که این یک احساس موقتی است. …
- توجه و آگاهی خود را به نفس خود بازگردانید.
چرا لحظات شرم آور مهم هستند؟
پرهیز از خجالت نیز به محافظت از جامعه کمک می کند. … خجالت خفیف می تواند راهی سالم برای حفظ نظم اجتماعی باشد. خجالت
روی چیزهایی که برای ما ارزشمند هستند نور می تاباند، مانند ملاقاتدیوید می افزاید: انتظارات و یا ناامید نکردن دیگران. او می‌گوید: «این می‌تواند نشانه‌ای از چیزهایی باشد که ما به آنها اهمیت می‌دهیم».
آیا مردم لحظات شرم آور را فراموش می کنند؟
این نیست که دگراندیس و ویسه نمی توانند لحظات شرم آور را به خاطر بیاورند. فقط آن لحظه ها واضح تر از دیگر خاطراتشان نیست. … هیچ زوال زمانی در حافظه وجود ندارد. فراموش نمی کنی."
