flyweight، نه بیشتر از 106 پوند (48 کیلوگرم) وزن کم وزن، 112 پوند (51 کیلوگرم) … سبک وزن، 126 پوند (57 کیلوگرم) وزن سبک، 132 پوند (60) کیلوگرم)
چگونه بوکسورها اینقدر سریع وزن اضافه می کنند؟
پروتئین برای رشد عضلانی
تمرین مقاومتی به علاوه مصرف پروتئین سنتز پروتئین را افزایش می دهد، بنابراین هر دو برای یک بوکسور برای به دست آوردن توده عضلانی ضروری هستند. برای به حداکثر رساندن رشد عضلانی، خوردن پروتئین پنج بار در روز با یک دوره سه تا چهار ساعته بین غذاها، همراه با یک وعده اضافی قبل از خواب مهم است.
کمترین وزن در بوکس چیست؟
در بوکس آماتور به سبک المپیک، دسته های وزنی مردان عبارتند از:
- وزن پرواز سبک، نه بیشتر از 108 پوند (49 کیلوگرم)
- flyweight, 115 پوند (52 کیلوگرم)
- وزن موز، 123 پوند (56 کیلوگرم)
- سبک، 132 پوند (60 کیلوگرم)
- وزن سبک، 141 پوند (64 کیلوگرم)
- وزن وزن، 152 پوند (69 کیلوگرم)
- میان وزن، 165 پوند (75 کیلوگرم)
آیا یک سنگین وزن می تواند با سبک وزن مبارزه کند؟
قدرت جرم و مشت
یک جنگنده سنگین وزن در هر مشت وزن بیشتری نسبت به یک پانچ سبک وزن وارد می کند، اما این لزوماً به این معنی نیست که او مشت محکم‌تری خواهد زد.. از نظر علمی، نیرو حاصل ضرب جرم و شتاب است، بنابراین جرم تنها نیمی از معادله است.
محدودیت سبک وزن در UFC چقدر است؟
بخش سبک وزن در هنرهای رزمی مختلطشامل کلاس های وزنی مختلف است: بخش سبک وزن UFC، که رقبا را در محدوده 146 تا 155 پوند (66 تا 70 کیلوگرم) گروه بندی می کند.
