بدون خواب کافی، کودکان و نوجوانان می توانند مشکلات توجه، حافظه و حل مسئله داشته باشند. کم خوابی همچنین می تواند به مسائل عاطفی و مشکلات رفتاری کمک کند که ممکن است بر پیشرفت تحصیلی تأثیر بگذارد. اولویت دادن به خواب برای والدینی که می خواهند فرزندانشان در مدرسه موفق شوند مهم است.
کمبود خواب چگونه بر یادگیری تأثیر می گذارد؟
کم خوابی می تواند تاثیر منفی بر حافظه داشته باشد. برای یک مغز کم خواب تمرکز کردن سخت تر است، بنابراین به خاطر سپردن چیزهای جدید برایش سخت تر است. خواب ضعیف همچنین می تواند تشکیل و به خاطر سپردن خاطرات طولانی مدت را دشوارتر کند.
چگونه خواب یا کمبود آن بر کار مدرسه تأثیر می گذارد؟
وقتی بچه ها کم خواب هستند، مغز آنها در واقع در الگوهای امواج مغزی خواب مانندفرو می رود، به همین دلیل است که بچه های خسته سر کلاس بیرون می روند. آنها حواسشان پرت تر است، ممکن است اشتباهات بی دقت بیشتری مرتکب شوند، و تمرکزشان روی تکالیف کلاس و تست ها مشکل است.
چرا مدرسه برای خواب بد است؟
برخی داده ها نشان می دهد که خواب کمتر از 8.5 تا 9 ساعت در روزهای مدرسه می تواند در مشکلات سلامتی مانند چاقی، تغییرات خلقی و دیابت نقش داشته باشد. داده‌های دیگر خواب ضعیف را با وابستگی بیشتر به موادی مانند کافئین، تنباکو و الکل مرتبط می‌دانند.
چقدر خواب برای حافظه خوب کافی است؟
«یافته‌های ما نشان می‌دهد که دریافت مقدار «متوسط».الیزابت دیور، رهبر این مطالعه گفت: خواب، هفت ساعت در روز، ممکن است به حفظ حافظه در زندگی بعدی کمک کند و مداخلات بالینی مبتنی بر خواب درمانی باید برای پیشگیری از اختلال [روان] مورد بررسی قرار گیرد. ، یک مربی پزشکی در هاروارد- …
