ورزش 2 ساعت در روز ممکن است خیلی زیاد باشد . … پرخوری عصبی با ورزش پرخوری عصبی ورزش زیرمجموعه ای از اختلال روانشناختی به نام بولیمیا است که در آن فرد مجبور به ورزش با هدف سوزاندن کالری انرژی غذایی و ذخایر چربی می شود. سطح بیش از حدی که بر سلامت آنها تأثیر منفی می گذارد. https://en.wikipedia.org › wiki › Exercise_bulimia
پرخوری عصبی ورزش - Wikipedia
می تواند خطرناک باشد و بر قلب، ماهیچه ها و مفاصل شما تأثیر بگذارد. سخت است که مرزی محکم بین تمرین سخت و وسواسی بودن در مورد آن مشخص کنید. اگر سالم و قوی هستید، یک ورزش دو ساعته در روز باید خوب باشد.
آیا یک جلسه 2 ساعته ورزشگاه خیلی طولانی است؟
گذراندن دو ساعت یا بیشتر در باشگاه زمان بسیار طولانی است، مگر اینکه تناسب اندام شغل شما باشد یا برای چیزی تمرین کنید. … صرف زمان زیاد در باشگاه واقعاً پایدار نیست. بنابراین، اگر می‌خواهید تناسب اندام را به تمرینی مادام‌العمر تبدیل کنید، در اینجا چند نکته وجود دارد که چگونه می‌توانید بیشترین بهره را از تمرین خود در باشگاه ببرید.
آیا ۲ ساعت ورزش در روز کافی است؟
این دستورالعمل‌ها از بزرگسالان سالم می‌خواهد که حداقل دو و نیم ساعت فعالیت با شدت متوسط - یا ۷۵ دقیقه فعالیت شدید شدید - به علاوه حداقل دو تمرین برای تقویت عضلات انجام دهند. روزهای هفته برای برآورده کردن حداقل های CDC، می توانید حدود 30 دقیقه در روز وقت بگذارید.
طول تمرین شما چقدر باید باشد؟
به طور کلی، هدف را انجام دهید: 30 دقیقه فعالیت هوازی با شدت متوسط حداقل پنج روز در هفته (150 دقیقه در هفته) حداقل 25 دقیقه فعالیت هوازی شدید سه روز در هفته (75 دقیقه در هفته)
آیا 90 دقیقه برای تمرین خیلی طولانی است؟
و در بالاترین حد، 90 دقیقه ورزش در روز است. Pate به WebMD می گوید: "توصیه 90 دقیقه ای برای افرادی است که به طور قابل توجهی اضافه وزن داشته اند، مقدار قابل توجهی وزن از دست داده اند و به دنبال حفظ این کاهش وزن در طولانی مدت هستند."
