نمک اپسوم می تواند به کاهش درد و تورم کمک کند.
نوک انگشت متورم خود را به مدت 15 تا 20 دقیقه در آب گرم یا خنک مخلوط با نمک اپسوم خیس کنید.
سریعترین راه برای التیام گیر کردن انگشت چیست؟
درمان
- هر ساعت 15 دقیقه یخ بمالید تا تورم کاهش یابد. اگر یخ ندارید، می‌توانید انگشت را در آب سرد خیس کنید.
- انگشت خود را بالاتر از سطح سینه نگه دارید.
- برای کاهش هر گونه ناراحتی از مسکن های بدون نسخه مانند ایبوپروفن (Motrin، Advil) استفاده کنید.
چقدر انگشت گیر کرده متورم می ماند؟
گیر کردن انگشت یا شکستگی مفصل باعث درد، تورم و بی حرکتی انگشت می شود. تورم ممکن است رخ دهد و برای
چند هفته طول بکشد. تورم باید پس از چند هفته کاهش یابد، اما بسته به شدت آسیب، تورم ممکن است ادامه یابد.
آیا آب داغ به گیر کردن انگشت کمک می کند؟
هنگامی که مفصل زمان بهبودی پیدا کرد، پزشک ممکن است تمریناتی را برای کاهش سفتی در مفصل توصیه کند. این ممکن است شامل فشردن یک توپ ورزشی یا کشش انگشتان در یک وان آب گرم باشد. با مراقبت مناسب، انگشت گیر کرده قدرت و انعطافی را که قبل از آسیب داشت دوباره به دست می آورد.
چگونه انگشت گیر کرده را تقویت می کنید؟
خم PIP ایزوله
- دست را با انگشت آسیب دیده صاف روی میز، کف دست به سمت بالا قرار دهید. با دست دیگر، انگشتانی را که تحت تأثیر قرار نگرفته‌اند فشار دهید. شماانگشت آسیب دیده برای حرکت آزاد خواهد بود.
- انگشت آسیب دیده خود را به آرامی خم کنید. حدود 6 ثانیه نگه دارید. سپس انگشت خود را صاف کنید.
- ۸ تا ۱۲ بار تکرار کنید.
