آیا لسیتین را باید با غذا مصرف کرد؟

فهرست مطالب:

آیا لسیتین را باید با غذا مصرف کرد؟
آیا لسیتین را باید با غذا مصرف کرد؟
Anonim

لسیتین یک مکمل کم خطر در نظر گرفته می شود که ممکن است از قبل برای حفظ سلامت خود استفاده کنید. اما همه مواد مغذی بهتر است به شکل کامل در غذا مصرف شوند.

می توانید لسیتین را با معده خالی مصرف کنید؟

مقدار مصرف: با معده خالی، ترجیحاً 1 ساعت قبل از غذا مصرف شود و تا 30 دقیقه بعد از آن غذا نخورید. مقدار مصرف متفاوت است… از یک

دو قاشق چایخوری 2 بار در روز تا 1-2 اونس.

چگونه لسیتین را مصرف می کنید؟

مقدار و دوز

بقیه می گویند 300 میلی گرم را دو یا سه بار در روز برای فواید سلامت عمومی مصرف کنید. هر مکمل لسیتین - چه به شکل کپسول، پودر یا مایع باشد - باید دستورالعمل دوز داشته باشد، بنابراین باید دستورالعمل‌های سازنده موجود در بسته‌بندی را دنبال کنید.

عوارض جانبی لسیتین چیست؟

لسیتین به احتمال زیاد برای بیشتر افراد بی خطر است. این می تواند عوارض جانبی از جمله اسهال، حالت تهوع، درد شکم، یا پریایجاد کند.

آیا لسیتین معده شما را ناراحت می کند؟

در دوزهای معمولی، لسیتین ممکن است عوارض جانبی ایجاد کند. اینها می تواند شامل درد معده، اسهال یا مدفوع شل باشد. اگر لسیتین بیش از حد مصرف کنید، مشخص نیست چه علائمی ایجاد می شود. زنان باردار یا شیرده باید قبل از مصرف مکمل‌ها با پزشک خود صحبت کنند.

توصیه شده:

مقالات جالب
انگور سنت امیلیون چیست؟
ادامه مطلب

انگور سنت امیلیون چیست؟

واقع در ساحل راست رودخانه Garonne، این نام متخصص در شراب های قرمز از گونه های انگور Merlot و Cabernet Franc است. شراب های St-Émilion به طور کلی بسیار پیچیده و ظریف هستند. آیا سنت امیلیون یک مرلوت است؟ برخلاف شراب های Médoc (که به شدت بر روی Cabernet Sauvignon تمرکز می کنند)، شراب های Saint-Émilion عمدتاً از Merlot و Cabernet Franc ساخته می شوند.

صندلی چرخدار چه زمانی اختراع شد؟
ادامه مطلب

صندلی چرخدار چه زمانی اختراع شد؟

ویلچری که به عنوان اولین ویلچر پیشران کاربر در نظر گرفته می شود. طراحی و ساخت توسط Stephen Farfler در 1665. فارفلر یک فلج و ساعت ساز بود که در سن 22 سالگی اولین ویلچر را ساخت. بدون شک این شگفتی چوبی سنگین بود و فشار دادن آن دشوار بود. مردم از چه زمانی استفاده از ویلچر را شروع کردند؟ دقیقا زمانی که اولین صندلی های چرخدار اختراع شد و برای افراد معلول استفاده شد مشخص نیست.

چوب کومارو چیست؟
ادامه مطلب

چوب کومارو چیست؟

Cumaru یک گونه‌های چوب سخت با چگالی بالااست که مسئولانه برداشت شده است که در سراسر بخش‌های شمالی آمریکای جنوبی رشد می‌کند. به دلیل دانه بندی زیبا و ظاهر متنوعش، کومارو با تلفظ /Koo'-mah-Roo/ اغلب به عنوان "ساج برزیلی" شناخته می شود.