استرس ناشی از خواسته هایی است که بر مغز و بدن شما وارد می شود. اضطراب زمانی است که سطح بالایی از نگرانی، ناراحتی یا ترس را احساس می کنید. اضطراب مطمئناً می تواند انشعاب استرس اپیزودیک یا مزمن باشد.
علل اصلی استرس چیست؟
چه چیزی باعث استرس می شود؟
- تحت فشار زیاد.
- مواجهه با تغییرات بزرگ.
- نگرانی در مورد چیزی.
- نداشتن زیاد یا هیچ کنترلی بر نتیجه یک موقعیت.
- داشتن مسئولیت هایی که به نظر شما طاقت فرسا است.
- کار، فعالیت یا تغییر کافی در زندگی خود ندارید.
- بار عدم قطعیت.
استرس از کجا ایجاد می شود؟
در مغز شما، هیپوتالاموس توپ را به دست می گیرد و به غدد فوق کلیوی شمامی گوید که هورمون های استرس آدرنالین و کورتیزول را آزاد کنند. این هورمون‌ها ضربان قلب شما را بالا می‌برند و خون را به مناطقی که در مواقع اضطراری بیشتر به آن نیاز دارند، مانند ماهیچه‌ها، قلب و سایر اندام‌های مهم می‌فرستند.
استرس و علل استرس چیست؟
استرس واکنش فیزیکی یا عاطفی فرد به خواسته ها یا فشارهای زندگی روزمره را توصیف می کند. علل رایج استرس عبارتند از
کار، پول، روابط و بیماری. رویدادهای مهمی مانند همه‌گیری کووید-19 و زلزله‌های کرایست‌چرچ نیز می‌توانند استرس و اضطراب را افزایش دهند.
استرس چگونه شکل می گیرد؟
وقتی احساس خطر می کنید، سیستم عصبی شما با رها کردن یک پاسخ می دهد.سیل هورمون های استرس ، از جمله آدرنالین و کورتیزول، که بدن را برای اقدامات اضطراری تحریک می کند. ضربان قلب شما سریع تر، ماهیچه ها سفت می شوند، فشار خون بالا می رود، نفس تندتر می شود و حواس شما تیزتر می شوند.
