راه اصلی برای کاهش ماهیچه های ساق پا این است که از آنها تا حد امکان کمتر استفاده کنید و به عضلات خود فرصت دهید تا خود به خود کوچک شوند. این همچنین به شما کمک می کند تا چربی اضافی نیمه پایینی خود را بدون ساختن عضله اضافی از بین ببرید. این به شما کمک می کند تا چربی اضافی نیمه پایینی خود را از دست بدهید (اما به یاد داشته باشید، مدتی طول می کشد).
چگونه می توانم سایز ساق پاهایم را کاهش دهم؟
5 تمرین ساق پا برای کاهش ساق پا
- صاف بایستید و پاهای خود را به اندازه عرض شانه باز کنید و وزنه های خود را در پهلو بگیرید. …
- وزن خود را روی توپ های پای خود تغییر دهید.
- وزن خود را به پایین فشار دهید و بدن خود را به سمت بالا فشار دهید و پاشنه های خود را از زمین بلند کنید.
- آن را برای لحظه ای کوتاه در بالا نگه دارید.
چرا ساقهای من اینقدر بزرگ هستند؟
چه چیزی باعث ایجاد گوساله های بزرگ می شود؟ بزرگ‌تر از حد متوسط عضلات ساق پا می‌تواند نتیجه ژنتیک ، زیاده روی در مصرف غذاهای نمکی، حمل چربی اضافی بدن یا انجام انواع ورزش‌های نادرست برای نوع بدن شما باشد.
گوساله های چه اندازه بزرگ در نظر گرفته می شوند؟
تیپ با استخوان‌های سنگین از 9-1/2 به بالا می‌رود و اینجاست که گوساله‌های 18 اینچی را پیدا خواهید کرد. با این حال، مردانی که استخوان‌های سبک دارند می‌توانند از این واقعیت که هر چه مچ پا کوچک‌تر باشد، ساق پا بزرگ‌تر به نظر می‌رسد.
آیا پیاده روی سایز ساق پا را افزایش می دهد؟
اگر واقعاً نمی خواهید بدوید، پس پیاده روی عالی است - به طور کلی پاهای شما را لاغر می کند و ساق پا را افزایش نمی دهد.سایز. فقط مطمئن شوید که روی یک سطح صاف است!
