2024 نویسنده: Elizabeth Oswald | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-13 00:06
پشت توخالی نتیجه عدم تعادل عضلانی در ناحیه تحتانی کمر و ناحیه ران است. استخوان ران و استابولوم لگن و وظیفه اصلی آن تحمل وزن بدن در هر دو حالت ایستا (مانند ایستادن) و پویا (مانند راه رفتن یا دویدن) است. https://en.wikipedia.org › wiki › هیپ
Hip - Wikipedia
. این بدان معنی است که یک گروه عضلانی بیش از حد کار می کند در حالی که همتای آن در طرف مقابل بدن ضعیف شده است. بنابراین مهم است که عضلات شکم را فعال و تقویت کنید.
حفره کردن پشت به چه معناست؟
پشت توخالی خمیدگی بسیار اغراق آمیز ستون فقرات کمری است. یکی از ویژگی های بارز این بیماری این است که هم شکم و هم لگن به طور قابل توجهی بیرون می آیند. افراد مبتلا، قفسه سینه خود را به پشت محور بدن می برند تا از خم شدن به جلو جلوگیری کنند.
چگونه کمر توخالی را رفع می کنید؟
کج لگن نشسته روی توپ
- روی یک توپ ورزشی بنشینید و پاهای خود را کمی بازتر از عرض لگن باز کنید، شانه ها را به عقب و ستون فقرات را خنثی کنید. …
- باسن خود را کج کرده و با منقبض کردن شکم کمر خود را گرد کنید. …
- باسن خود را در جهت مخالف خم کنید و کمر خود را قوس دهید. …
- 10 بار با جهت‌های متناوب تکرار کنید.
آیا Hollow نگه دارید برایبرگشتی؟
ایمنی و اقدامات احتیاطی. نگه داشتن بدن توخالی به طور کلی یک تمرین ایمن برای اکثر سطوح تناسب اندام است - تا زمانی که از فرم مناسب استفاده کنید. با این حال، اگر مشکلات کمر، درد گردن، درد شانه یا محدودیت‌هایی دارید که دراز کشیدن روی زمین را دشوار می‌کند، این ورزش ممکن است منع مصرف داشته باشد.
چرا قسمت پایین کمر من به نظر می رسد؟
حالت نامناسب یکی از شایع ترین علل هایپرلوردوزیس است. هنگامی که بدن در وضعیت نشسته قرار دارد، ماهیچه های ناحیه کمر می توانند بیش از حد سفت شوند زیرا سعی می کنند ستون فقرات را ثابت و حمایت کنند. این به تدریج ستون فقرات را از تراز خارج می کند و باعث افزایش انحنای ستون فقرات می شود.
توصیه شده:
دریاچه توخالی ساکن در تگزاس کجاست؟
Stillhouse Hollow (به طور رسمی Lampasas) Lake در ۲ مایلی جنوب US 190 در FM 1670 در Belton، تگزاس واقع شده است. خود دریاچه در 16 مایلی بالادست محل تلاقی رودخانه های لامپاساس و لئون قرار دارد که به رودخانه کوچک می ریزند. این دریاچه در 5 مایلی جنوب غربی بلتون، تگزاس واقع شده است.
پکو و پشت بام ها از کجاست؟
Pecos & The Rooftops گروهی از دوستان هستند که در شمال شرقی تگزاسزندگی می کنند و برای ملاقات در Lubbock، TX متشکل از بازیگر اصلی Pecos Hurley، Brandon Jones (گیتار ریتم) آمده اند. ، زک فاستر (گیتار سرب)، کالن دیویس (باس) و کید ترنتهام (درامز).
آیا باید لاک پشت ها را از روی لاک پشت ها بردارید؟
جانداران انگلی. همه بارناکل ها کشش سطحی را افزایش می دهند و شکل کلی هیدرودینامیکی لاک پشت را کاهش می دهند. بارناکل ها را می توان با ابزارهای مختلفی جدا کرد، اما باید مراقب آن هایی بود که به پوسته آسیب رسانده اند. اینها باید با احتیاط برداشته شوند تا آسیب بیشتری ایجاد نشود.
آیا لاک پشت های دریایی پشت چرمی در صخره های مرجانی زندگی می کنند؟
آنها بزرگترین گونه لاک پشت های دریایی و همچنین یکی از مهاجرترین گونه ها هستند که از اقیانوس اطلس و اقیانوس آرام عبور می کنند. پشت چرمی اقیانوس آرام از سواحل تودرتو در مثلث مرجانی تا سواحل کالیفرنیا مهاجرت می کنند تا هر تابستان و پاییز از چتر دریایی فراوان تغذیه کنند.
لاک پشت های پشت چرمی چه کسانی را می خورند؟
پشت چرمی: لاک‌پشت‌های پشت چرمی اغلب به عنوان ژلاتین‌خوار شناخته می‌شوند، به این معنی که آنها فقط بی‌مهرگان مانند چتر دریایی و آب‌های دریایی می‌خورند. فلت بک: این گونه همه چیز از جلبک دریایی گرفته تا میگو و خرچنگ را می خورد. آیا لاک پشت های چرمی طعمه هستند؟ پشت چرمی بیشتر عمر خود را در دریا می گذراند و گاهی در آب های ساحلی به دنبال طعمه می گردد.
