تجمع خون زمانی اتفاق می افتد که خون نتواند به قلب شما پمپاژ کند و در پاها، مچ پاها و/یا پاهای شما جمع شود (یا جمع شود). تجمع خون در پاها و پاها می تواند به دلیل تعدادی از مسائل مختلف اتفاق بیفتد. اگر اضافه وزن دارید، احتمال تجمع خون بیشتر است.
چه چیزی باعث تجمع خون می شود؟
نارسایی مزمن وریدی زمانی رخ می دهد که وریدهای پا اجازه نمی دهند خون به سمت قلب شما برگردد. به طور معمول، دریچه های رگ های شما از جریان خون به سمت قلب شما اطمینان می دهند. اما زمانی که این دریچه ها به خوبی کار نکنند، خون نیز می تواند به سمت عقب جریان یابد. این می تواند باعث جمع شدن خون در پاهای شما شود.
چه چیزی باعث تجمع خون در ورزش می شود؟
همچنین به عنوان "تجمع خون" شناخته می شود، CVI زمانی رخ می دهد که خون در رگ های خونی در طول ورزش طولانی منبسط می شود، و بازگشت آن به قلب از پاها را دشوار می کند. به گفته بسیاری از مربیان سلامت و تناسب اندام، کل دوره خنک شدن باید 3 تا 10 دقیقه طول بکشد یا تا زمانی که آماده توقف شوید.
تجمع خون چیست و چگونه می توان از آن جلوگیری کرد؟
برای جلوگیری از سرگیجه بیشتر و احتمال غش کردن، آندریا فرانکین، دانشیار علوم ورزش در دانشگاه بلومزبورگ، گفت: نشان داده شده است که خنک کردن از تجمع وریدی بعد از ورزش جلوگیری می کند.” تجمع خون به تجمع خون در رگ‌ها پس از توقف انقباض ماهیچه‌ها در برابر … اشاره دارد.
چگونه متوجه می شوید که خون در پاهای شما جمع شده است؟
جمع شدن خون در پاهای شما
- ادم (تورم) در ساق پاها و مچ پاها، به ویژه پس از دوره های طولانی ایستادن.
- درد یا خستگی در پاها.
- گرفتگی عضلات پا.
- واریس جدید.
- پوسته شدن یا خارش پوست در پاها یا پاها.
- پوست چرمی روی پاها.
- تغییر رنگ پوست، به ویژه در اطراف مچ پا.
- زخم پا.
