ورزش بیش از حد می تواند باعث از بین رفتن دوره های قاعدگی شود یا باعث توقف کامل قاعدگی شود. پریودهای نامنظم یا از دست رفته در ورزشکاران و سایر زنانی که به طور منظم به سختی تمرین می کنند، شایع تر است.
آیا ورزش شدید می تواند باعث پریودهای نامنظم شود؟
چگونه ورزش می تواند باعث پریودهای نامنظم شود. ورزش به خودی خود باعث توقف قاعدگی نمی شود. این عدم تطابق بین انرژی مصرف شده و انرژی مصرفی است که در نتیجه چیزی است که در دسترس بودن انرژی کم نامیده می شود. ویلیامز خاطرنشان کرد: «این لزوماً به صرف مقدار زیادی کالری بستگی ندارد.»
آیا ورزش می تواند پریود شما را زودتر کند؟
3. ورزش شدید. ورزش شدید می تواند باعث قاعدگی نامنظم شود یا باعث توقف کامل قاعدگی شود. اغلب، این وضعیت با ورزشکارانی همراه است که روزانه چندین ساعت تمرین می کنند.
آیا ورزش می تواند باعث تغییر پریود شود؟
ورزش منظم می تواند باعث تغییرات ظریف در سطوح هورمونی شما شود، که می تواند در تجمع و ریزش غشای رحم شما اختلال ایجاد کند. پوشش داخلی رحم شما ممکن است با ریزش تصادفی به این سیگنال‌های هورمونی ترکیبی پاسخ دهد که باعث خونریزی ناگهانی می‌شود.
کدام ورزش برای دوره های اولیه بهتر است؟
قاعدگی خود را با یوگا تنظیم کنید: 5 آسانا یوگا برای تنظیم طبیعی چرخه قاعدگی نامنظم
- Dhanurasana (ژست کمان) Dhanurasana یکی از بهترین ژست‌ها برای شماست.سیستم تناسلی. …
- Ustrasana (ژست شتر) …
- Bhujangasana (ژست کبرا) …
- Malasana (ژست گارلند) …
- Baddha konasana (ژست پروانه)
