2024 نویسنده: Elizabeth Oswald | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-13 00:06
شما باید ماهی های روغنی ماهی را محدود کنید ما باید حداقل 1 سهم (حدود 140 گرم هنگام پختن) ماهی روغنی در هفته بخوریم. ماهی های روغنی می توانند حاوی سطوح کمی از آلاینده ها باشند که می توانند در بدن تجمع کنند. https://www.nhs.uk › خوب بخور › تغذیه-ماهی و صدف-ماهی
ماهی و صدف: خوب غذا بخورید. - NHS
زیرا می توانند آلاینده هایی مانند دیوکسین ها و بی فنیل های پلی کلره را در خود داشته باشند. اگر بیش از حد از اینها بخورید، می توانند برای جنین شما مضر باشند. باید از صدف های خام پرهیز کنید زیرا آنها می توانند باکتری ها، ویروس ها یا سموم مضر در آنها داشته باشند.
آیا خانم های باردار می توانند صدف بخورند؟
خوردن صدف در بارداری معمولاً تا زمانی که پخته شده باشد بی خطر است1. اما اگر از طرفداران صدف خام هستید، ممکن است مجبور شوید یک غذای جایگزین را از منو انتخاب کنید. صدف‌های خام ممکن است به باکتری‌ها و ویروس‌های مضر آلوده باشند و بنابراین خطر مسمومیت غذایی را افزایش می‌دهند.
چرا صدف برای بارداری مضر است؟
غذاهای دریایی می توانند منبع عالی پروتئین باشند و اسیدهای چرب امگا 3 موجود در بسیاری از ماهی ها می توانند رشد مغز و چشم کودک شما را تقویت کنند. با این حال، برخی از ماهی ها و صدف های حاوی سطوح بالقوه خطرناک جیوه هستند. جیوه بیش از حد می تواند به سیستم عصبی در حال رشد کودک شما آسیب برساند.
کدام صدف در دوران بارداری بی خطر است؟
درعوض، گزینه های کم جیوه مانند میگو، سالمون، صدف، را انتخاب کنید.تیلاپیا و گربه ماهی. FDA همچنین کنسرو ماهی تن سبک را توصیه می‌کند و می‌گوید حاوی جیوه کمتری نسبت به ماهی تن آلباکور (سفید) است. اما ممکن است بخواهید مصرف کنسرو تن ماهی خود را به 6 اونس در هفته یا کمتر محدود کنید.
آیا می توانم در سه ماهه اولم صدف بخورم؟
ماهی و صدف‌های نپخته را کنار بگذارید.
برای جلوگیری از باکتری‌ها یا ویروس‌های مضر، ماهی و صدف نپخته از جمله صدف، سوشی، ساشیمی و در یخچال را نخورید. غذاهای دریایی نپخته با برچسب nova style، lox، kippered، دودی یا تند.
توصیه شده:
آیا ممکن است به صدف صدف آلرژی داشته باشم؟
برخی از افراد مبتلا به آلرژی به صدف به همه صدف ها واکنش نشان می دهند; دیگران فقط به انواع خاصی واکنش نشان می دهند. واکنش‌ها از علائم خفیف - مانند کهیر یا گرفتگی بینی - تا شدید و حتی تهدیدکننده زندگی متغیر است. آیا ممکن است ناگهان به صدف صدف آلرژی پیدا کنید؟ صدف ماهی.
آیا صدف صدف است؟
نرم تنان شامل سرپایان (ماهی مرکب، اختاپوس، ساقه ماهی) و دوکفه ای (صدف، صدف)، و همچنین گاستروپودها (گونه های آبزی مانند چنگک و چشمک؛ گونه های خشکی مانند حلزون ها و راب ها). نرم تنان به عنوان منبع غذایی مورد استفاده انسان شامل بسیاری از گونه های صدف، صدف، صدف، چشمک و گوش ماهی است.
آیا می توانید در دوران بارداری صدف ذغالی شده بخورید؟
ماهی و صدف کاملاً پخته شده، از جمله صدف، برای خوردن در دوران بارداری بی خطر هستند. پختن ماهی باکتری‌ها و ویروس‌های مضر را که می‌توانند در دوران بارداری برای شما و کودکتان خطرناک باشند، از بین می‌برد. آیا می توانم در دوران بارداری صدف ذغالی مصرف کنم؟ پاسخ کوتاه این است:
آیا می توانید در دوران بارداری ماهی دورادو بخورید؟
انتخابهای خوب (یک وعده در هفته بخورید) شامل گروپر، هالیبوت، ماهی ماهی، اسنپر و ماهی تن باله زرد است. ماهی هایی که باید از آن اجتناب کنید عبارتند از اره ماهی، کوسه، نارنجی، مارلین و ماهی خال مخالی. برای لیست کامل، اینجا را کلیک کنید. هر ماهی که توسط زنان باردار یا شیرده خورده می شود باید به خوبی پخته شود و هرگز از مایکروویو برای پختن ماهی استفاده نکنید.
آیا ویتامین های دوران بارداری به بارداری کمک می کنند؟
مصرف ویتامین دوران بارداری احتمال بارداری شما را افزایش نمی دهد. این فقط یک افسانه است که ما خوشحالیم که آن را نابود می کنیم. با این حال، ویتامین های دوران بارداری احتمال بارداری سالم را به میزان قابل توجهی افزایش می دهند. آنها به طور قابل توجهی احتمال نقص لوله عصبی را کاهش می دهند.
