توپ زایمان را جلوی بدن خود بگیرید. زانوهای خود را خم کنید و چمباتمه بزنید، انگار می خواهید روی یک صندلی خیالی بنشینید. همانطور که چمباتمه می زنید، توپ زایمان را از بالای سر خود بالا بیاورید. موقعیت خود را برای حدود 5 شمارش نگه دارید و سپس به موقعیت شروع بازگردید.
آیا توپ زایمان به پایین آمدن کودک کمک می کند؟
هدف: نشستن بر روی یک توپ زایمان در حین زایمان به شما امکان می دهد عمودی بنشینید (که می تواند موقعیت بسیار خوبی برای حرکت کودک به سمت پایین و الگوی زایمان خوب باشد). نشستن روی یک توپ زایمان به شما آزادی حرکت لگن را می‌دهد.
آیا پریدن روی توپ می تواند آب شما را بشکند؟
اگرچه برخی از زنان ممکن است در حالی که نشسته اند، می چرخند یا روی توپ زایمان می پرند، زایمان کنند، هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان دهد این توپ ها می توانند باعث زایمان شوند یا آب شما را بشکنند.
آیا پریدن روی توپ به گشاد شدن کمک می کند؟
گرین می‌گوید
به آرامی بر روی یک توپ ورزشی برای القای زایمان، نه تنها کودک را تشویق می‌کند تا به سمت پایین حرکت کند و به نوبه خود به گشادی دهانه رحم کمک می‌کند، بلکه می‌تواند کودک را آرام کند. روی توپ ورزشی بنشینید، پاهای خود را از هم باز کنید و باسن خود را بالا و پایین حرکت دهید.
از چه زمانی باید پریدن روی توپ زایمان را شروع کنید؟
چگونه از توپ زایمان استفاده کنیم. شما می توانید از همان اوایل بارداری روی توپ زایمان خود بنشینید. سپس، از حدود 32 هفته، می توانید استفاده کنیداین برای کمک به شما در انجام برخی از تمرینات بارداری ملایم است (به زیر مراجعه کنید) اگرچه همیشه باید قبل از امتحان با پزشک عمومی یا ماما مشورت کنید.
