2024 نویسنده: Elizabeth Oswald | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-13 00:06
اما در حالی که کوهنوردان ممکن است تصویر سلامتی را در بیرون ببینند، دو محقق در بخش فیزیولوژی یکپارچه دانشگاه کلرادو بولدر مطالعه‌ای منتشر کرده‌اند که نشان می‌دهد سبک زندگی پیاده‌روی ممکن است منجر شود. تغییرات نگران کننده در سلامت عروق.
آیا کوهنوردان سالم هستند؟
اگرچه جنبه های متعددی از پیاده روی در مسافت طولانی وجود دارد که در آن ممکن است مزایای سلامتی با خطرات بالقوه غلبه کند، هنوز هم به طور عمده فعالیت سالم تری است - هم برای ذهن و هم برای بدن شما - از نشستن 8 تا 10 ساعت در روز پشت میز کار.
در طول پیاده روی در بدن شما چه اتفاقی می افتد؟
وقتی از دوستان کوهنوردم نظرسنجی کردم تا بپرسم چگونه مسیر بدن آنها را تغییر داده است، تقریباً همه نوعی آسیب یا بیماری را گزارش کردند: زانو درد، راش، خراشیدگی، آتل ساق پا، شکستگی استخوان، شکستگی مفاصل. (در واقع، یک مطالعه نشان داد که بیش از 60٪ از تمام کوهنوردان AT نوعی آسیب را تجربه می کنند.)
آیا پیاده روی روزانه بد است؟
نه، پیاده روی هر روز بد نیست. برعکس است. اغلب ما فکر می کنیم که پیاده روی به عنوان کوهنوردی از دامنه های شیب دار کوه، زمین های سنگی زیر پا و جنگلی که از هر طرف خودنمایی می کند. … در واقعیت، پیاده روی می تواند ورزش کم شدتی باشد که برای سالم ماندن به آن نیاز دارید.
یک انسان چقدر می تواند در یک روز پیاده روی کند؟
در نظر گرفتن این سرعت متوسط و استفاده از آن برای یک روز پیاده روی 8 ساعته (شاملاستراحت، برای یک فرد معمولی ممکن است بین 16 تا 24 مایل در روزپیاده روی کند. برخی از افراد در دسته "فوق العاده مناسب" هستند که می توانند بین 30 تا 50 مایل در روز پیاده روی کنند.
توصیه شده:
پیاده روی یا پیاده روی؟
وقتی "در امتداد" چیزی راه می روید، در واقع در آن هستید - مانند یک جاده، یا مسیر و غیره. وقتی "در کنار" چیزی قدم می زنید، در کنار جایی است که در حال پیاده روی هستید. با این حال، می‌توانید «در کنار دریاچه» راه بروید، زیرا در واقع در هنگام راه رفتن در کنار آن هستید.
آیا بی خوابی برای سلامتی مضر است؟
کم خوابی می تواند باعث ایجاد یکسری مشکلات سلامتی شود، مانند افزایش سطح قند خون، مشکلات کبدی، افزایش وزن و افسردگی شدید. بی خوابی مزمن می تواند احتمال برخی از بیماری ها و بیماری های جدی را افزایش دهد، از جمله: حمله قلبی. سکته مغزی. چگونه بی خوابی بر سلامت شما تأثیر می گذارد؟ خطرات و عوارض جانبی بی خوابی کاهش عملکرد در محل کار یا مدرسه .
آیا آدامس های cbd برای سلامتی مضر هستند؟
به طور کلی، تحقیقات به طور کلی نشان داده است که CBD زمانی که بر اساس دستورالعمل های استفاده ارائه شده با محصول استفاده می شود، یک گزینه مکمل ایمن است. عوارض جانبی که ممکن است رخ دهد نادر است و نباید بیشتر مردم را از لذت بردن از آدامس CBD به عنوان بخشی از رژیم غذایی خود منصرف کند.
آیا شومینه برای سلامتی شما مضر است؟
"قرار گرفتن در معرض دود چوب سوز می تواند باعث حملات آسم و برونشیت شود و همچنین می تواند بیماری قلبی و ریوی را تشدید کند." افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی یا ریوی، دیابت، کودکان و افراد مسن بیشترین احتمال ابتلا به آلودگی ذرات را دارند.
آیا تخم مرغ برای سلامتی شما مضر است؟
چربی و کلسترول موجود در تخم مرغ می تواند به سلامت قلب آسیب برساند و منجر به دیابت و همچنین سرطان پروستات و روده بزرگ شود. آیا خوردن هر روز تخم مرغ بد است؟ علم واضح است که تا 3 تخم مرغ کامل در روز برای افراد سالم کاملاً ایمن است. خلاصه تخم مرغ به طور مداوم کلسترول HDL ("
