کم خوابی می تواند باعث ایجاد یکسری مشکلات سلامتی شود، مانند افزایش سطح قند خون، مشکلات کبدی، افزایش وزن و افسردگی شدید. بی خوابی مزمن می تواند احتمال برخی از بیماری ها و بیماری های جدی را افزایش دهد، از جمله: حمله قلبی. سکته مغزی.
چگونه بی خوابی بر سلامت شما تأثیر می گذارد؟
خطرات و عوارض جانبی بی خوابی
کاهش عملکرد در محل کار یا مدرسه . افزایش خطر تصادف . افزایش خطر افسردگی و سایر شرایط سلامت روان . افزایش خطر بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی، سکته مغزی و چاقی.
آیا بی خوابی می تواند زندگی شما را خراب کند؟
افرادی که از بی خوابی رنج می برند در بیشتر خطر ابتلا به بیماری قلبی و حتی فشار خون بالا هستند. بی خوابی همچنین شانس تجربه سکته مغزی را افزایش می دهد، که زمانی اتفاق می افتد که جریان اکسیژن و خون به مغز به دلیل پارگی یا گرفتگی رگ خونی قطع شود.
اگر بی خوابی درمان نشود چه اتفاقی می افتد؟
عواقب بی خوابی درمان نشده ممکن است شامل موارد زیر باشد: اختلال در توانایی تمرکز، حافظه ضعیف، مشکل در کنار آمدن با تحریکات جزئی، و کاهش توانایی لذت بردن از روابط خانوادگی و اجتماعی. کاهش کیفیت زندگی، اغلب قبل یا همراه با افسردگی و/یا اضطراب.
آیا بی خوابی اشکالی ندارد؟
کم خوابی اثرات قابل توجهی بر زندگی روزمره شما نیز دارد.این می تواند شما را تحریک پذیرتر، کمتر هماهنگ و مضطرب تر کند. به علاوه، می تواند شما را در معرض خطر بیشتری برای تصادفات و صدمات قرار دهد. مایکل سی گفت: «اگر متوجه شدید که در خوابیدن مشکل دارید، آن را ننویسید.»
