2024 نویسنده: Elizabeth Oswald | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-13 00:06
کم خوابی می تواند باعث ایجاد یکسری مشکلات سلامتی شود، مانند افزایش سطح قند خون، مشکلات کبدی، افزایش وزن و افسردگی شدید. بی خوابی مزمن می تواند احتمال برخی از بیماری ها و بیماری های جدی را افزایش دهد، از جمله: حمله قلبی. سکته مغزی.
چگونه بی خوابی بر سلامت شما تأثیر می گذارد؟
خطرات و عوارض جانبی بی خوابی
کاهش عملکرد در محل کار یا مدرسه . افزایش خطر تصادف . افزایش خطر افسردگی و سایر شرایط سلامت روان . افزایش خطر بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی، سکته مغزی و چاقی.
آیا بی خوابی می تواند زندگی شما را خراب کند؟
افرادی که از بی خوابی رنج می برند در بیشتر خطر ابتلا به بیماری قلبی و حتی فشار خون بالا هستند. بی خوابی همچنین شانس تجربه سکته مغزی را افزایش می دهد، که زمانی اتفاق می افتد که جریان اکسیژن و خون به مغز به دلیل پارگی یا گرفتگی رگ خونی قطع شود.
اگر بی خوابی درمان نشود چه اتفاقی می افتد؟
عواقب بی خوابی درمان نشده ممکن است شامل موارد زیر باشد: اختلال در توانایی تمرکز، حافظه ضعیف، مشکل در کنار آمدن با تحریکات جزئی، و کاهش توانایی لذت بردن از روابط خانوادگی و اجتماعی. کاهش کیفیت زندگی، اغلب قبل یا همراه با افسردگی و/یا اضطراب.
آیا بی خوابی اشکالی ندارد؟
کم خوابی اثرات قابل توجهی بر زندگی روزمره شما نیز دارد.این می تواند شما را تحریک پذیرتر، کمتر هماهنگ و مضطرب تر کند. به علاوه، می تواند شما را در معرض خطر بیشتری برای تصادفات و صدمات قرار دهد. مایکل سی گفت: «اگر متوجه شدید که در خوابیدن مشکل دارید، آن را ننویسید.»
توصیه شده:
آیا پیاده روی می تواند برای سلامتی شما مضر باشد؟
اما در حالی که کوهنوردان ممکن است تصویر سلامتی را در بیرون ببینند، دو محقق در بخش فیزیولوژی یکپارچه دانشگاه کلرادو بولدر مطالعه‌ای منتشر کرده‌اند که نشان می‌دهد سبک زندگی پیاده‌روی ممکن است منجر شود. تغییرات نگران کننده در سلامت عروق. آیا کوهنوردان سالم هستند؟ اگرچه جنبه های متعددی از پیاده روی در مسافت طولانی وجود دارد که در آن ممکن است مزایای سلامتی با خطرات بالقوه غلبه کند، هنوز هم به طور عمده فعالیت سالم تری است - هم برای ذهن و هم برای بدن شما - از نشستن 8 تا 10 سا
آیا آدامس های cbd برای سلامتی مضر هستند؟
به طور کلی، تحقیقات به طور کلی نشان داده است که CBD زمانی که بر اساس دستورالعمل های استفاده ارائه شده با محصول استفاده می شود، یک گزینه مکمل ایمن است. عوارض جانبی که ممکن است رخ دهد نادر است و نباید بیشتر مردم را از لذت بردن از آدامس CBD به عنوان بخشی از رژیم غذایی خود منصرف کند.
آیا شومینه برای سلامتی شما مضر است؟
"قرار گرفتن در معرض دود چوب سوز می تواند باعث حملات آسم و برونشیت شود و همچنین می تواند بیماری قلبی و ریوی را تشدید کند." افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی یا ریوی، دیابت، کودکان و افراد مسن بیشترین احتمال ابتلا به آلودگی ذرات را دارند.
آیا تخم مرغ برای سلامتی شما مضر است؟
چربی و کلسترول موجود در تخم مرغ می تواند به سلامت قلب آسیب برساند و منجر به دیابت و همچنین سرطان پروستات و روده بزرگ شود. آیا خوردن هر روز تخم مرغ بد است؟ علم واضح است که تا 3 تخم مرغ کامل در روز برای افراد سالم کاملاً ایمن است. خلاصه تخم مرغ به طور مداوم کلسترول HDL ("
آیا بیسکویت برای سلامتی مضر است؟
بیسکویت. بیشتر بیسکویت ها با یک فنجان چای یا قهوه مصرف می شوند. اما مشکل این است که بیسکویت ها بیشتر از ترد بودن را ارائه می دهند. آنها حاوی مقادیر زیادی کیلوژول، چربی های ناسالم و کربوهیدرات های بسیار فرآوری شده هستند. آیا خوردن بیسکویت هر روز اشکالی ندارد؟ بنابراین چند بیسکویت در روز باید بخورید؟ پسوانی توصیه می کند که مردم از بیشتر از سه بیسکویت ماری / دو کراکر خامه ای در روزیا بیسکویت های غنی از پروتئین مانند ترپتین استفاده نکنند، در حالی که Patwardhan پیشنهاد می ک
