گاهی اوقات استرس به خود تحمیل می شود، مانند زمانی که به خود فشار می آوریم تا در هر موقعیتی عملکرد عالی داشته باشیم. گاهی اوقات استرس از بیرون می آید و ما هیچ کنترلی روی آن نداریم. با این حال، صرف نظر از منشأ آن، استرس می‌تواند تلفات جدی بر بدن، ذهن و روح وارد کند.
آیا استرس به خودی خود تحمیل می شود؟
عوامل استرس زا - عواملی که استرس را ایجاد می کنند - به سه شکل اساسی به خود می گیرند: درونی: این عوامل استرس زا عمدتاً(به عنوان مثال، کمال گرایی)، بر اساس انتظارات خود تحمیلی هستند، ارزش‌ها یا استانداردهایی که شما یا دیگران معتقدید که «باید» یا «باید» حفظ کنید.
چگونه با استرس خود تحمیلی مقابله می کنید؟
در اینجا برخی از بهترین راه‌ها برای استفاده بهینه از زندگی و کاهش استرس‌های تحمیلی وجود دارد
- درک موفقیت بالا در مقابل …
- تعادل داشتن یک کارگر سخت و نوع A رفتار. …
- زندگی متعادل داشته باشید. …
- مثل یک خوشبین فکر کنید نه یک بدبین. …
- به خود اجازه دهید احساس کنید، سپس احساس بهتری داشته باشید.
مردم چگونه استرس خود را ایجاد می کنند؟
وقتی سعی می کنیم چیزی را کنترل کنیم که تحت کنترل ما نیست، استرس خود را ایجاد می کنیم. ممکن است یک شخص، موقعیت یا چیزی باشد که ما فکر می کنیم «باید» به شیوه ای خاص انجام شود. به عنوان مثال، یک دوست با مشکلی آنطور که ما فکر می کنیم باید با آن برخورد کند برخورد نمی کند.
آیا شخص می تواند به خود استرس وارد کند؟
ممکن است مصرف کنیدبیش از حد، و خود را تحت فشار بی مورد به دلیل آن قرار دهید. چه به این دلیل که شما از نوع A هستید و چه به این دلیل که مطمئن نیستید که چگونه به خواسته های دیگران در مورد زمان خود نه بگویید، اگر عادتاً بیش از آنچه که می توانید تحمل کنید، می توانید خود را در وضعیت استرس مزمن قرار دهید..
