در دوزهای کوچکتر، بدبینی می تواند تطبیقی باشد، زیرا به افراد در مورد تهدیدها هشدار می دهد. به عنوان مثال، بدبینی و بی اعتمادی به دیگران می تواند پرچم قرمز فرسودگی شغلی باشد. آگاهی از این بخش‌های مشکل‌زا در زندگی، تغییر رفتارهای مضر و اتخاذ یک نگرش سالم‌تر و کمتر بدبینانه را ممکن می‌سازد.
آیا یک فرد بدبین می تواند تغییر کند؟
پاسخ بله است. یک مطالعه نشان داد افرادی که 15 دقیقه در هفته را صرف فکر کردن به بهترین خود ممکن آینده می کنند، خوش بین تر خواهند بود. … به نظر می رسد بسیاری از بدبین ها زمان خود را صرف فکر کردن به اینکه چگونه ممکن است همه چیز اشتباه پیش برود، می گذارند، اما زمان کمی را به فکر کردن در مورد اینکه چگونه می توانند درست پیش بروند اختصاص می دهند.
چگونه رفتار بدبینانه را تغییر می دهید؟
چگونه از بدبین بودن دست برداریم: 10 نکته مثبت اندیشی
- شروع به جایگزینی منفی گرایی در محیط و زندگی خود کنید. …
- وقتی در موقعیتی قرار می گیرید که به نظر منفی می رسد، چیزهای خوب یا مفید را در آن پیدا کنید. …
- به طور منظم ورزش کنید. …
- از ساختن کوه از تپه خال پره دست بردارید.
آیا بدبین ها ناراضی هستند؟
به خاطر داشته باشید که هر چیزی که با آن روبرو شوید عبور خواهد کرد
یکی از چیزهایی که تحقیقات روانشناسی مثبت به ما آموخته است این است که شکست‌های بزرگ باعث نمی‌شوند تا زمانی که مردم پیش‌بینی می‌کنند، افراد احساس نارضایتی کنند. … خوش بین ها به طور کلی بیشتر احساس شادی می کنند و بدبین ها کمتر از آن احساس خوشبختی می کنند.
آیا بدبین بودن یک اختلال روانی است؟
بدبینی یا خوش بینی به تنهایی در زمره اختلالات روانی طبقه بندی می شوند. با این حال، بدبین بودن یا بیش از حد خوش بین بودن می تواند اثرات منفی بر سلامت روان ما داشته باشد و برخی بیماری ها/مسائل روانی را تشدید کند.
