تهیه کننده قدرت به شما این امکان را می دهد که قدرت، قدرت و سرعت عضلانی را افزایش دهید و به شما کمک می کند تا با ایجاد کاهش چربی ظاهر خود را تغییر دهید، که در نهایت ظاهر ماهیچه های شما را تغییر می دهد. همچنین طراحی روتینی که بر اهداف شرطی سازی خاص شما متمرکز باشد بسیار آسان است.
تهیه ماهیچه چیست؟
تمرینات تهویه_بدن کل بدن
شما را هدف قرار می دهد و از تعداد زیادی ماهیچه مختلف برای تقویت، شکل دادن و تقویت بدنتان استفاده می کند. آنها ممکن است چندین نوع ورزش مانند تمرینات انعطاف پذیری، قدرتی و مقاومتی را ترکیب کنند. … این حرکات را به طور منظم برای ایجاد قدرت، هماهنگی و سرعت انجام دهید.
آیا حالت دادن باعث از دست دادن عضلات شما می شود؟
این کاردیو است که عضله را نمی سوزاند بلکه به رشد آن کمک می کند. تهویه همچنین به شما کمک می کند تا بهتر و کارآمدتر ریکاوری کنید در حالی که کیفیت بلند کردن خود را بهبود می بخشد، بنابراین در همه جا یک موقعیت برد-برد است.
آیا می توانید با تنظیم متابولیک عضله بسازید؟
تحقیق نشان می دهد که تمرینات متابولیک کل بدن هورمون رشد بیشتری تولید می کند بنابراین عضله بیشتری می سازید. شما باید به گونه ای تمرین کنید که سطح تولید HGH شما را به طور طبیعی افزایش دهد و روند عضله سازی را سریعتر و کارآمدتر کند.
چه مدت طول می کشد تا یک عضله آماده شود؟
مبتدیان واقعی ممکن است شاهد رشد عضلانی در عرض شش هفته پس از شروع یک برنامه تمرین مقاومتی و پیشرفته باشند.ورزشکاران ممکن است طی شش تا هشت هفته پس از تغییر رژیم معمول تمرینات قدرتی خود، نتایج را ببینند.
