بهترین زمان برای وزن کردن بیشتر محققان موافقند که بهترین کار این است که اول صبحخود را وزن کنید. به این ترتیب، به احتمال زیاد آن را به یک عادت تبدیل کرده و با آن سازگار خواهید بود. وزن کردن خود در صبح به ویژه به افزایش سن کمک می کند، که کنترل آن دشوارتر است.
چه زمانی فرد باید وزن شود؟
برای دقیق ترین وزن، خود را وزن کنید اول صبح. [وزن زدن خود در صبح بسیار موثر است] زیرا زمان کافی برای هضم و پردازش غذا ("روزه داری یک شبه" خود) داشته اید.
آیا باید بعد از ورزش وزن کنید؟
معمولاً پس از فعالیت بدنی شدید وزن کمتری خواهید داشت به دلیل آبی که از طریق تعریق از دست داده اید. به همین دلیل است که یکی از بهترین زمان‌ها برای وزن کردن، صبح‌ها قبل از خوردن غذا یا ورزش است.
شب چقدر بیشتر وزن دارید؟
"ما می توانیم در شب 5، 6، 7 پوند بیشتر از اولین کاری که در صبح انجام می دهیم وزن کنیم، "هونز می گوید. بخشی از آن به لطف تمام نمکی است که در طول روز مصرف می کنیم. بخش دیگر این است که ما ممکن است هنوز تمام آنچه را که در آن روز خورده‌ایم هضم و دفع نکرده‌ایم.
بهترین روز هفته برای وزن کردن چه روزی است؟
برخی تحقیقات نشان می دهد که باید خود را در چهارشنبه وزن کنید زیرا وسط هفته است. لودویکزاک می‌گوید چهارشنبه‌ها خوب هستند، اما شما به آن روز وابسته نیستید. زیادمردم دوست دارند وزن خود را در روز جمعه ببینند زیرا در طول هفته یک برنامه منظم داشته اند.» او توضیح می دهد.
