چگونه از جستجوی اعتبار در محل کار خودداری کنیم؟

2024 نویسنده: Elizabeth Oswald | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-13 00:06

در اینجا چند مرحله وجود دارد که می توانید برای رسیدن به آنجا بردارید

1. مرحله 1: بپرسید که نیاز شما به تایید از کجا می آید. در بسیاری از موارد، تمایل به دنبال تایید در محل کار از چیزی در گذشته شما نشات می گیرد. …
2. مرحله ۲: با رد شدن دوست شوید. …
3. طرز فکر رشد را بپذیرید. …
4. مرحله 4: روی فرآیند تمرکز کنید، نه نتایج.

چگونه ولع اعتبارسنجی را متوقف کنم؟

چگونه از دریافت تأییدیه از دیگران دست برداریم

1. آن صدای بد را در سر خود جایگزین کنید. …
2. خود را با افراد خوب احاطه کنید. …
3. دقت باورهای خود را بررسی کنید. …
4. به یاد داشته باشید که تمرین کنید. …
5. سعی کنید بفهمید چرا به دنبال تایید هستید. …
6. لیست کارهایی بسازید. …
7. پنج دستاورد روزانه را یادداشت کنید. …
8. اهداف خود را واقع بینانه نگه دارید.

چگونه می توانم از جستجوی تأیید اعتبار صرف نظر کنم؟

شش راه برای رهایی از نیاز به تأیید:

1. نظر خود را آزادانه بیان کنید. …
2. از قضاوت دیگران بپرهیزید. …
3. درک کنید که عدم تایید می تواند به عنوان یک سلاح استفاده شود. …
4. آگاه باشید وقتی کسی شما را تأیید نمی کند چه اتفاقی می افتد. …
5. کارهایی را برای خود انجام دهید. …
6. زندگی خود را با چیزهای مهم پر کنید.

چرا باید جستجوی تأیید را متوقف کنید؟

تا حدودی کنایه آمیز است، اما وقتی از جستجوی تأیید دست بردارید، بیشتر احتمال دارد آن را دریافت کنید. داشتن اعتماد به نفس و راحت بودن باخودتان یک کیفیت جذاب است. با اعتماد به نفس، به جای خود وسواس، به احتمال زیاد تاییدی را به دست خواهید آورد که دیگر آرزوی آن را ندارید.

چرا هوس تأیید اعتبار دارم؟

گاهی اوقات، ممکن است تصمیم بگیرید بر اساس نظر اعضای گروه خود برای خود ارزش قائل شوید. اگر مرتباً به دنبال چنین تأییدیه ای هستید، ممکن است افزایش یابد تا به نیاز شما تبدیل شود. … تنها هدف شما ممکن است به راضی کردن افراد اطراف شما تبدیل شود - حتی اگر با ارزش ها و احساسات درونی شما در تضاد باشد.