بدن شما همیشه سعی می کند تعادل خود را در pH برابر با ۷.۳۶۵ که کمی قلیایی است، حفظ کند. پروتئین حیوانی، گندم، گلوتن، لبنیات، قندهای تصفیه شده و فرآوری شده همگی غذاهای اسیدی بالا هستند. مواد معمولی مانند قهوه، چای، الکل، تنباکو نیز ماهیت اسیدی دارند.
چگونه بدن خود را به طور طبیعی قلیایی می کنید؟
ایجاد بدن قلیایی
- بهبود دریافت ویتامین ها و مواد معدنی از طریق انتخاب های غذایی و مکمل ها.
- برنامه ریزی برای وعده های غذایی و میان وعده های مغذی.
- کاهش قند و کافئین.
- نگه داشتن وعده های غذایی منظم - عامل مهمی برای حفظ سطح قند خون.
- نوشیدن آب زیاد.
قلیایی کردن بدن به چه معناست؟
یک رژیم قلیایی درباره یافتن تعادل سالم در آنچه می خورید است. این نیست که افراطی کنید و تمام غذاهای اسیدساز را حذف کنید. این به سادگی یک دستورالعمل برای کمک به انتخاب بهتر مواد غذایی روزانه ارائه می دهد.
چگونه اسیدیته بدنم را کاهش دهم؟
برای کاهش اسیدیته در بدن، کاهش خطر بیماری ها و بهینه سازی سلامت از نکات زیر استفاده کنید
- غذاهای اسیدی مضر را از رژیم غذایی خود کاهش یا حذف کنید. قند. …
- غذاهای اسیدی سالم تری را انتخاب کنید. …
- غذاهای قلیایی را تا ۷۰ درصد رژیم غذایی خود افزایش دهید. …
- گزینه های سبک زندگی قلیایی را بگنجانید.
علائم اسید زیاد در بدن شما چیست؟
وقتی بدن شما مایعات می گیردحاوی اسید بیش از حد است که به عنوان اسیدوز شناخته می شود. اسیدوز زمانی اتفاق می‌افتد که کلیه‌ها و ریه‌ها نتوانند PH بدن شما را متعادل نگه دارند.
علائم اسیدوز
- خستگی یا خواب آلودگی.
- به راحتی خسته می شوی.
- سردرگمی.
- تنگی نفس.
- خواب آلودگی.
- سردرد.
