2024 نویسنده: Elizabeth Oswald | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-13 00:06
در طول بارداری به اسید فولیک، آهن، کلسیم، ویتامین D، کولین، اسیدهای چرب امگا 3، ویتامین های B و ویتامین C نیاز دارید.
کدام ویتامین ها ممکن است در دوران بارداری نیاز به مکمل داشته باشند چرا؟
هنگامی که باردار هستید، به مقدار بیشتری از مواد مغذی از جمله پروتئین، فولات، ید و آهن نیاز دارید. ویتامین B12 و ویتامین D نیز بسیار مهم هستند زیرا از رشد سیستم عصبی (B12) و اسکلت (D) کودک حمایت می کنند.
اصلی ترین ویتامینی که هم قبل و هم در دوران بارداری باید مصرف شود چیست؟
اسید فولیک یک ویتامین B است که هر سلول در بدن شما برای رشد و تکامل سالم به آن نیاز دارد. مصرف اسید فولیک قبل و در اوایل بارداری می تواند به پیشگیری از نقایص مادرزادی مغز و ستون فقرات به نام نقایص لوله عصبی (همچنین NTDs) کمک کند.
مصرف کدام مواد مغذی در دوران بارداری توصیه می شود؟
طبق ACOG، شما و کودکتان برای بارداری سالم به این مواد مغذی نیاز دارید:
- کلسیم. به ساخت استخوان ها و دندان های قوی کمک می کند. …
- آهن. به گلبول های قرمز خون کمک می کند تا اکسیژن را به کودک شما برساند. …
- ویتامین A. …
- ویتامین C. …
- ویتامین D. …
- ویتامین B6. …
- ویتامین B12. …
- فولات (اسید فولیک)
در دوران بارداری چه ویتامین هایی مصرف می کردید؟
ویتامین ها، مکمل ها و تغذیه دربارداری
- مکمل های بارداری را از کجا تهیه کنیم. …
- اسید فولیک قبل و در طول بارداری. …
- اسید فولیک با دوز بالاتر. …
- ویتامین D در بارداری. …
- اگر پوست تیره دارید یا پوست خود را زیاد می پوشانید. …
- آهن در بارداری. …
- ویتامین C در بارداری. …
- کلسیم در بارداری.
توصیه شده:
آیا ویتامین های دوران بارداری ممکن است مرا بیمار کنند؟
زنان در سه ماهه اول بارداری خود به احتمال زیاد تهوع صبحگاهی را تجربه می کنند - علامتی که با این واقعیت ترکیب می شود که ویتامین های دوران بارداری نیز می توانند باعث تهوع شوند. چرا پس از مصرف ویتامین های دوران بارداری احساس بیماری می کنم؟ بیشتر اوقات، مقصر آهن است.
ویتامین های دوران بارداری چگونه به باردار شدن کمک می کنند؟
ویتامین های دوران بارداری حاوی DHA است که نوعی اسید چرب امگا ۳ است که می تواند به سلامت کودک شما پس از باردار شدن کمک کند. اسیدهای چرب امگا 3 همچنین به بهبود کیفیت مخاط دهانه رحم (که برای رسیدن اسپرم به تخمک ضروری است) کمک می کند، به تعادل ایده آل هورمون های تولید مثلی کمک می کند و به بهبود کیفیت تخمک کمک می کند.
کدام ویتامین های دوران بارداری برای رشد مو بهترین هستند؟
بهترین ویتامین های دوران بارداری برای رشد مو آدامس بیوتین با ویتامین های مو برای زنان. ویتامین های دوران بارداری Solimo. Vitafusion Prenatal Gummy Vitamins. مولتی ویتامین MegaFood. ویتامین های پیش از تولد طبیعی. PLANTORIGIN ویتامین های دوران بارداری.
آیا ویتامین های دوران بارداری باعث افزایش وزن می شوند؟
اگرچه ویتامین های دوران بارداری می توانند باعث یبوست، نفخ و سایر عوارض جانبی جزئی برای برخی از زنان شوند، هیچ مدرکی وجود ندارد که آنها می توانند باعث افزایش وزن شوند. از آنجا که آنها حاوی کالری صفر هستند، افزایش وزن شما به احتمال زیاد فقط از خود بارداری است.
آیا ویتامین های دوران بارداری به بارداری کمک می کنند؟
مصرف ویتامین دوران بارداری احتمال بارداری شما را افزایش نمی دهد. این فقط یک افسانه است که ما خوشحالیم که آن را نابود می کنیم. با این حال، ویتامین های دوران بارداری احتمال بارداری سالم را به میزان قابل توجهی افزایش می دهند. آنها به طور قابل توجهی احتمال نقص لوله عصبی را کاهش می دهند.
