2024 نویسنده: Elizabeth Oswald | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-13 00:06
به لطف محتوای آنتی اکسیدانی بالایی که دارد، عصاره چای سبز به بهبود سلامت و ترکیب بدن کمک می کند. بسیاری از مطالعات نشان داده اند که عصاره چای سبز می تواند باعث کاهش وزن، تنظیم قند خون، پیشگیری از بیماری ها و بازیابی ورزش شود.
چقدر می توانید با قرص های چای سبز وزن کم کنید؟
دو بررسی از بسیاری از آزمایش‌های کنترل‌شده در مورد مکمل‌های چای سبز نشان داد که افراد به طور متوسط حدود ۳ پوند (۱.۳ کیلوگرم)از دست دادند (۲۳، ۲۴). به خاطر داشته باشید که همه چربی ها یکسان نیستند. چربی زیر پوست در زیر پوست شما قرار می گیرد، اما ممکن است مقادیر قابل توجهی چربی احشایی نیز داشته باشید که به آن چربی شکم نیز می گویند.
آیا قرص های چای سبز به کاهش چربی شکم کمک می کند؟
چای سبز باعث کاهش وزن / چربی سوزی می شود
چای سبز سرشار از کاتچین و کافئین است. نشان داده شده است که هر دوی این مواد شیمیایی بدن را در سوزاندن کالری موثرتر می کنند که ممکن است منجر به کاهش وزن شود. در سال 2009 یک مطالعه نشان داد که کاتچین چای سبز باعث کاهش چربی شکم در بزرگسالان چاق می شود..
آیا قرص های چای سبز برای کاهش وزن مفید هستند؟
قرص های چای سبز خلاصه
مکمل های چای سبز ممکن است به تسریع کاهش وزن کمک کند، ترکیب بدن را متعادل کند و خطر سرطان، بیماری قلبی و بیماری های عصبی را کاهش دهد. آنها همچنین ممکن است به بهبود سلامت عمومی در افراد سالم کمک کنند.
آیا کپسول های چای سبز به اندازه چای موثر هستند؟
یک فنجان گرم تازه دم کردهچای سبز هر روز بهتر از نوشیدن یک قرص مکمل است. اما، اگر امتحان کرده اید و فقط نمی توانید طعم چای سبز را بسازید، ممکن است عصاره آن را امتحان کنید. این کپسول ها تقریباً همان فواید سلامتی نوشیدن چای سبز را به شما می دهند، تنها در صورتی که احتیاط کنید.
توصیه شده:
چقدر چای سبز برای پوست مفید است؟
چای سبز همچنین دارای خواص ضد التهابی است. این به دلیل محتوای بالای پلی فنل چای است. خواص ضد التهابی چای سبز می تواند به کاهش تحریک پوست، قرمزی و تورم پوست کمک کند. استفاده از چای سبز روی پوست می تواند بریدگی های جزئی و آفتاب سوختگی را نیز تسکین دهد.
آیا غواصی برای کاهش وزن مفید است؟
کاهش وزن به معنای سوزاندن کالری بیشتر از آنچه می خورید است، بنابراین صرف خوردن خیار شور وزنتان را آب نمی کند. اما کالری کم است- بنابراین می تواند در یک رژیم غذایی کاهش وزن و کنترل کالری قرار بگیرد - و دارای برخی خواص است که ممکن است به کاهش چربی کمک کند.
آیا چای سبز چای باکس خوب است؟
برای کسانی از شما می‌پرسند که آیا چای سبز برای پوست شما مفید است یا نه، خوشحال می‌شوید بدانید که خواص ضد میکروبی، ضد التهابی، آنتی اکسیدانی و قابض این چای به مبارزه کمک می‌کند.هر دو آکنه و جوش های سرسیاه زمانی که روی پوست اعمال می شود، آن را به یک جایگزین ایمن و مقرون به صرفه برای سایر درمان های پوست تبدیل می کند.
آیا بادام خیس خورده برای کاهش وزن مفید است؟
بادام کربوهیدرات کمی دارد اما سرشار از پروتئین و فیبر است - دو ماده مغذی که احساس سیری را افزایش می دهند و در نتیجه کالری دریافتی کلی شما را کاهش می دهند. بنابراین، مصرف چند تکه بادام خیس خورده به طور منظم هر روز صبح ممکن است به کاهش وزن شما کمک کند.
آیا ماهی قزل آلا برای کاهش وزن مفید است؟
مصرف مکرر ماهی قزل آلا می تواند به کاهش وزن و کاهش وزن کمک کند. مانند سایر غذاهای پر پروتئین، به تنظیم هورمون هایی که اشتها را کنترل می کنند و به شما احساس سیری می دهند کمک می کند (40). علاوه بر این، میزان متابولیسم شما پس از خوردن غذاهای غنی از پروتئین، مانند ماهی سالمون، در مقایسه با سایر غذاها بیشتر افزایش می‌یابد (41).
